3월8일..(엠제이홈짐)푸쉬업,덤벨로우,싸이클링 금일, 가슴운동 플랫벤치프레스5셋 - 인클라인 벤치프레스-4셋 덤벨플라이3셋 푸쉬업&플랭크 3셋 덤벨을 이용한 로우동작은 바벨을 이용할때와 달리 강한쪽이 약한쪽을 돕게 되는 자세에 신경을 쓸 필요가 없으며, 등 좌우의 고유 능력껏 시행할수 있다는 장점이 있습니다. 이것은 등의 .. MJ 회원님 사진첩 2013.03.08
3월7일,새벽... 근력발달과 체지방감량을 목표로 하신는 박정환님. 근지구력이 아주 좋아지셨네요...^^ 클린앤프레스,언더그립 바벨로우,쓰러스터,, 그리고 싸이클링...마지막 세트째 모습입니다. 앞으로도 주~욱 열심히 하셔요...^^ 직업의 특성상, 많이 앉아서 업무를 보셨던 김제수님. 바른자세가 아니.. MJ 회원님 사진첩 2013.03.07
