MJ P.T GYM

중산동 엠제이피티짐 입니다. 위드 코로나를 맞이 하면서 수업 문의가 많아 졌습니다. 저녁 피크타임 때는 이제 대기 회원들이 생겨났네요. 코치님들을 더 충원하고 싶지만 좋은 코치를 찾기가 쉽지 않습니다. 수업을 좀 놓치더라도 코치 자격이 모자른 분에게 수업을 맡길순 없겠죠.. 현재는 5명의 코치가 수업을 진행하고 있습니다. 모두다 3~7년 가까이 이직없이 수업을 하고 있는 분들이라 제가 인증할수 있는 코치님들이죠.. 이 블로그 글외엔 다른 홍보를 하지 않는 이유도 회원만 많아진다면 수업의 질이 떨어질걸 우려해서 입니다. 성심성의껏 제대로 운동지도하는 엠제이피티짐 입니다. 산들마을사거리 우리은행 2층,3층 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

출산후 운동 시작하시는 배**회원님 입니다. 여성분들은 출산으로 몸의 호르몬 불균형, 그리고 임신중에 많아진 지방량으로 다이어트및 체력 향상을 원하십니다. 임신중 올라간 체중의 대부분은 사실,산모가 살찐거라 봐야 합니다. 양수무게와 아기체중을 생각하면 6~7키로의 체중만 늘어나는게 정상이죠. 출산후에는 6~8개월후에 운동하시는걸 추천 드립니다. 그전에는 천천히 걷기와 조깅 등 유산소 운동을 하시는게 좋아요.. 다만 웨이트 운동에 적응이 된 몸이라면 좀더 일찍 시작하셔도 좋고요. 안정된 식단과 꾸준한 운동으로 탄탄한고 건강한 몸을 유지 하시기 바랍니다. 일산 중산동 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

수업 12회차 김**회원님 출산후 떨어진 체력과 다이어트를 위해서 피티수업을 받고 있습니다. 현재 지방으로만 4kg감량이 되었고 체력또한 처음보다 많이 좋아지셨네요. 체력이 좋아지면 개인운동도 자주 나오게 된답니다. 그만큼 근육과 체력 회복속도가 전보다 빨라지게 되었단 뜻이죠... 위사진은 프런트스쿼트와 저쳐스쿼트라는 동작인데요. 자세를 도와주는 하네스 장비를 착용하고 운동중인 모습입니다. 무게 중량이 뒤에 있다면 허리의 힘을 많이 보태서 수행하게 되지만 앞쪽에 있다면 상체의 긴장도가 놓아져서 좀더 강한 코어운동이 가능하게 됩니다. 개개인의 몸상태와 목적에 따라 체계적으로 관리하는 엠제이피티짐 입니다. 방문 예약시 꼭 미리 연락 바랍니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

레슨 시작한지 10여회차 되는 회원님입니다. 처음 시작시 낮은 체력상태로 많이 힘들어 하셨는데요... 7회8회차 지나고 부터는 본인의 체력이 늘어나는걸 느끼신듯 합니다. 다이어트나 체중늘리기나 사실은 운동을 하는게 첫번째 입니다. 운동을 하면서 깨끗한 식단으로 내 에너지소비량과 맞게 먹게 된다면 다이어트가 되는 것이고 운동과 함께 늘어난 에너지 소비률로 그때그때마다 잘 챙겨 드신다면 근육으로 체중을 늘릴수 있게 되죠. 제대로 된 피티 수업을 원하신다면 도전해 보시기 바랍니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

늦은 저녁시간 가람쌤의 수업 모습이네요... 엠제이피티짐은 2층과 3층으로 나뉘어져 있어서 웨이트 운동은 2층위주,,,유산소 운동은 3층에서 하게 됩니다. 일반 회원은 받고 있질 않아서 요즘의 코로나 시기에 여유있는 공간에서 운동하는게 좀더 안전할수 있겠죠 피티수업의 결정적 요인은 좋은 피티 코치를 만나는 것입니다. 진심이 느껴져야 내가 제대로 관리를 받고있다, 그리고 운동의 재미를 느낄수 있다, 궁극적으론 혼자서도 이젠 할수 있겠다....이렇게 지도하는게 중요하다 봅니다. 진정성있게 피티를 받을수 있는곳, 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

엠제이피티짐 수업 모습입니다. 현재 5명의 트레이너가 수업중인데요. 운동을 처음 하는 초보자부터,,, 트레이너 준비생, 시합을 준비하는 회원, 바디프로필을 준비하는 회원, 그리고 목과 허리의 디스크 문제로 재활을 하시는 분 등...다양한 목적으로 찾고 계십니다. 200여명의 회원분들이 코로나 여파로 150명 정도가 운동을 오십니다. 엠제이 피티짐에선 일반회원은 받고 있질 않고 모두 피티 회원들만 오시기 때문에 개인운동시에도 비좁은 공간으로 운동을 못하는 경우가 없습니다. 피티수업 내에 일대일 기구필라테스 수업까지 진행을 하기 때문에 몸의 유연성이나 재활부분까지 체계적으로 수업을 받으실수 있지요.. 제대로 된 피티 수업을 원하신다면 꼭 찾아봐 주세요^^ 방문예약시는 꼭 문자를 주세요. 031-976-967..

전에 수업 진행했던 바디프로필반 회원의 식단을 공개 합니다. 별거 없죠?ㅎㅎㅎ 그저 기름기 없고, 양도 적고, 자연 그대로의 식단이라고 봐야겠죠 보기 좋은 몸은 깨끗한 음식으로 만들어 집니다. 운동이 절대로 먹는걸 따라 잡을수가 없지요. 3대 영양소가 골고루 몸에 들어오면 과식하지 않게 된답니다. 적게 먹더라도 영양을 골고루 먹는게 중요하지요. 양파 오이 양배추 파프리카로 만든 피클이 전천후 반찬이라 생각하면 식단 짜기가 쉬워집니다. 건강한 식단으로 좋은 몸 만들어 보시기 바랍니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

부부회원인 양**회원님 모습입니다. 남편분이 먼저 운동을 시작했는데...지금은 아내분도 함께 수업을 받게 되었습니다. 40대중후반 이면 근육도 빠지고 근력자체도 떨어지게 되는데요 나이가 들수록 근육과 뼈를 자주 괴롭혀 줘야 합니다. 그래야지만 근육유지와 뼈도 튼튼하게 유지가 되겠죠. 수업회차가 얼마 되지 않았지만 자세도 , 힘도 금방 발전이 보입니다. 앞으로도 건강한 변화를 기대 합니다. 제대로 운동, 배울수 있는곳 일산 중산동 산들마을사거리 우리은행 2f3f 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

부부회원인 양**회원님 모습입니다. 남편분이 먼저 운동을 시작했는데...지금은 아내분도 함께 수업을 받게 되었습니다. 40대중후반 이면 근육도 빠지고 근력자체도 떨어지게 되는데요 나이가 들수록 근육과 뼈를 자주 괴롭혀 줘야 합니다. 그래야지만 근육유지와 뼈도 튼튼하게 유지가 되겠죠. 수업회차가 얼마 되지 않았지만 자세도 , 힘도 금방 발전이 보입니다. 앞으로도 건강한 변화를 기대 합니다. 제대로 운동, 배울수 있는곳 일산 중산동 산들마을사거리 우리은행 2f3f 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

다양한 연령층 , 다양한 이유로 피티수업을 받고 있는 엠제이피티짐 회원님들... 엠제이피티짐에는 초등생부터 70대 회원분들까지 다양한 분들이 운동을 다니십니다. 재활을 위한 분도 계시고, 성장기 몸의 체형을 위해 운동을 하는 학생들, 다시 출산전의 몸을 만들고픈 주부들까지 많은 분들이 찾아 주시는 데요... 여러 목적이 있지만 운동을 진행하다보면 끝끝내 귀결되는건 내 체력에 맞는 적정수준의 근력운동, 그리고 유산소운동, 깨끗하고 균형잡힌 식단이 되겠죠... 다만 웨이트 운동에 필요한 근육의 범위가 잘 나오지 않는경우 유연성과 코어운동 중심으로 필라테스 수업을 일대일로 진행하고 있습니다. 몸의 발란스와 유연성, 그리고 단단한 근육발달을 위한 체계적인 수업을 받을수가 있습니다. 제대로 된 피티수업을 원하신다..