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중학생시절부터 엠제이피티짐에서 레슨을 받아온 송동주 선수입니다. 국가대표가 되고서 마지막 전국대학부 시합에서 다시 우승을 했습니다^^ 스쿼시 훈련뿐 아니라 기초적인 체력훈련이 웨이트 운동도 열심히 한 결과 그동안 큰 부상없이 좋은 결과를 만들어 오고 있네요.... 전국우승 뿐만 아니라 얼마후 있을 아시아선수권 대회에서도 좋은 결과 기원합니다. 엠제피티짐엔 축구 청소년 국가대표, 골프 아시안게임 금메달리스트, 해외축구리그 선수, 중고등 엘리트 축구선수등 다수의 선수들이 재활과 기초적인 체력운동,발란스를 위한 훈련을 받고 있습니다. 전문 체육인부터 다이어트를 원하는 일반 직장인,주부,학생들,,,체력향상을 요하는 운동 초심자들까지 제대로 된 피티수업을 받을수 있습니다. 031-976-9679 010-7549-..

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축구선수인 하**회원 피티수업중인 송지훈코치 입니다. 엠제이피티짐에는 스쿼시 국가대표선수, 축구 청소년대표 선수, 해외리그 축구선수,주니어 축구선수들 배드민턴 국가대표 상비군선수 골프 아시안게임 메달리스트,등 여러 전문 엘리트 선수들도 피티수업을 받고 있습니다. 특별한 홍보 보다는 수업을 받았던 선수분들이 소개소개로 이렇게 찾아 오시게 되었는데요. 그만큼 전문적인 선수들까지 지도하려다보니 저도 제자리에만 있지 않고 지속적인 공부가 필요하다고 느끼고 있습니다. 엠제이피티짐의 코치진들은 많은 지도 경험과 함께 더욱 발전하려 노력합니다. 피티 유효회원 200여명이 선택한 엠제이피티짐 입니다. 중산동 산들마을 사거리 우리은행2f 3f입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

엠제이피티짐 저녁수업 모습^^일산피티,중산동피티,일산재활피티,일산프로필촬영피티,풍산역피티,주엽피티,마두피티

가람쌤과 기**회원님 입니다. 다이어트 진행중인데요....운동도 식단도 쉽지 않죠?ㅎㅎ 운동초반에 겪는 자연스러운 경험이니 일단은 운동 적응기간엔 아무생각 없이 하는게 나아요....ㅎㅎ 운동 전후엔 이렇게 스트레칭도 철저히.... 현재 엠제이피티에선 5명의 코치가 수업 진행을 합니다. 일반 회원을 받고 있지 않으니 양해바랍니다. 초보자일 경우 주2회 수업, 그리고 수업이 없을땐 자유롭게 이용하시면 됩니다. 031-976-9679 010-7549-3157

하체운동중인 성##회원님, 엠제이피티짐,일산피티,중산동피티,일산재활,일산디스크재활,중산동필라테스

현재 20여회차 수업중인 성**회원입니다. 금일은 하체운동날인데요. 스쿼트 훈련중에 하나인, 저쳐스쿼트를 하고 있습니다. 코어의 중요성은 다들 많이 들어서 아실거예요. 허리와 복부의 탄력이 그만큼 중요한데요. 저쳐스쿼트는 무게중심이 앞쪽에 있다보니 자연스럽게 코어에 힘이 더 가게 된답니다. 안그럼 앞으로 쓰러지게 되거든요. 또 하나의 장점은 손목의 부상, 또는 어깨의 부상 등의 부상, 어깨 가동범위가 좋지않아서 백스쿼트를 못하기도 하고요 또는 목디스크 증상으로 중량을 목부근에 올려 놓는 자세가 안좋은 분들도 있거든요 그런분들에게 아주 유용한 스쿼트라 할수 있습니다. 또한 고관절의 신전이 잘 이뤄지는 동작이라 엉덩이 업시키는 효과가 아주 크죠^^ 제대로된 피티수업을 원하신다면 중산동 엠제이피티짐을 이용해보..

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오랜기간 필라테스로만 운동을 하셨던 회원님 인데요. 몸의 유연성은 좋아졌지만 근력 자체는 개선이 안되셔서 웨이트 운동에 집중하시게 됐습니다. 나이가 들어가면서는 근육과 뼈가 약해질수밖에 없죠 호르몬분비가 떨어지면서 근육손실이 많이 생기게 되는데요. 근육과 뼈를 어떻게든 괴롭혀주는것이 강하게 만드는 비결입니다. 아직까지는 근육이 필요하다는 신호를 보내주는 것이죠. 제대로 운동 배울수 있는곳 중산동 산들마을사거리 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

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주문후 오랫동안 기렸다가 도착한 스테어클라이머 입니다. 천국의 계단이라고들 하는데 왜 그런지는....너무 힘들어서 그런게 아닐까 싶네요. 아무튼 이 기구는 계단 오르는 동작을 연출한 기구라서 등산의 효과가 큽니다. 등산은 오르막에서 엉덩이와 허벅지의 자극을 많이 일으키는데 내리막에선 무릎고 고관절에 부담을 준답니다. 그래서 등산때 무릎 부상을 자주 입게되죠. 등산때와 다르게 옆으로도 걸을수 있겠죠. 그래서 엉덩이근육 자극이 잘 된답니다. 고가의 기구라 헬스장에 많지는 않은 기구예요. 웨이트 운동후 클라이머20분, 사이클타기나 런닝 20분을 연속으로 해주는걸 추천드려요... 최고의 장비를 갖춘 일산 최고 피티전문샵 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

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11월3일 엠제이피티짐 모습입니다. 가람쌤이 상담중이네요. 체성분상담과 식단 다이어리를 이용한 식단관리 그리고 앞으로의 운동 스케줄을 잡는 모습이네요... 엠제이피티짐 3층에서 수업중인 국주쌤이네요. 2층엔 머신류 위주의 웨이트기구 3층엔 유산소운동기구와 프리웨이트위주 기구, 기구필라테스, 개인샤워실이 준비 되어있습니다. 지훈쌤 3층에서 수업 모습이네요... 다시 2층에선 전실장 수업.. 뒤편엔 자유운동을 온 제 회원들이 운동 중입니다. 다양한 운동기구와 각각 개개인의 체형과 체력에 맞게 기구필라테스와 웨이트 운동을 함께 배울수 있습니다. 중산동 산들마을사거리 우리은행 2층,3층 엠제이피티짐 입니다. 방문상담은 예약 필수입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

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아침일찍 수업 받으시는 이**회원님 피티짐이라 하면 대부분 몇가지의 기구와 소도구를 이용해서 수업하는 곳이 대부분인데요.. 좁은 공간탓에 어쩔수없는 선택이기도 하지요 다만 아쉬운점은 피티수업 외에 개인운동을 하기가 어렵다는게 문제이지요 엠제이피티짐은 일반회원은 받고 있질 않습니다. 200여명의 피티회원은 수업받는날은 받고 시간이 날때는 언제든 개인운동 편하게 할수 있습니다. 2층,3층에 좋은 운동기구들이 설치되어 있으니 개인운동도 열심히 나오시길 바랍니다. 운동, 제대로 배우실분 연락주시기 바랍니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

pt레슨 마무리 김**회원 [엠제이피티짐,중산동피티,일산피티,일산재활,중산동휘트니스,일산디스크재활]

4개월가량 1시간수업 30회를 마무리한 김**회원 아침 일찍 출근전 7시에 수업 받은 회원인데요. 좋은결과로 수업이 마무리 되었습니다. 체지방률 30%에서 17%로 체지방 감량을 이루었고 기본적인 자세가 안 된 상태에서 시작했는데....이제는 충분히 혼자서 운동할수 있는 수준이 되었습니다. 운동을 하고 몸이 변하고 체력이 좋아지는 좋은 경험을 한 사람은 다이어트가 힘들긴 해도 긍정적인 생각으로 운동과 다이어트를 진행할수가 있습니다. 단 한번의 긍정적인 성공이 그만큼 중요한거죠. 제대로된 피티수업으로 스스로 몸관리 하는 방법을 배우십시요. 한번의 긍정적인 성공을 거두어 보시기 바랍니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

9월17,새로운 기구들 입고 소식. 일산피티샵,중산동피티,식사동피티,풍동피티,엠제이피티짐

안녕하세요. 엠제이피티짐 입니다. 드디어 하체기구들이 더 들어왔습니다. 이번엔 대퇴이두 기구들이 교체 되었어요. 기존의 기구는 졸업 시키고 라잉레그컬,시티드레그컬이 들어왔습니다. 위는 브이스쿼트라는 이름의 기구입니다. 허리의 부담을 덜하게 해주어 스쿼트 자세가 잘 나오게 도와 주기도 하고요. 이렇게 거꾸로 하면 엉덩이 자극이 더 옵니다. 기존의 있던 브이스쿼트 기구는 거의 종아리 운동시에 사용할듯 하네요. 3층에는 라잉레그컬이 놓아졌습니다. 하체 운동에선 스쿼트를 가장 열심히 해야 겠지만 보딩빌딩적으로 운동하시는 분들이 많아서 레그컬을 두가지 구입했습니다. 이기구는 앉아서 하는 레그컬이죠. 엎드려서 할때보다 대퇴이두근의 좀더 안쪽의 근육을 자극해 줍니다. 2층 3층에 기구들로 꽉 채워졌어요.. 우린 이곳..

MJ 운동 기구들 2021.09.17