3월7일,새벽...

 

 

근력발달과 체지방감량을 목표로 하신는 박정환님.

근지구력이 아주 좋아지셨네요...^^

클린앤프레스,언더그립 바벨로우,쓰러스터,, 그리고 싸이클링...마지막 세트째 모습입니다.

앞으로도 주~욱 열심히 하셔요...^^

 

 

직업의 특성상, 많이 앉아서 업무를 보셨던 김제수님.

바른자세가 아니라 다리를 많이 꼬고 앉아서 인지, 고관절,골반,그리고 허리와 어깨까지

좌우의 균형이 틀어져...맨몸 스쿼트시에도 균형 잡기가 어려웠는데요...

레슨 한달이후 근력과근육이 발달이 이루어지면서 좌우균형이 맞아가고 있습니다.

한달동안 근육은 1.3킬로가 늘고 체지방만 2킬로그램이 빠졌습니다..

아주 잘하셨습니다.  무엇보다 점차 몸의 발란스가 맞아가는게 기쁘네요....^^