80킬로그램대로 체중감량을 했었는데.....으이쿠...
공익근무지 편성을 너무 편한 곳으로 보직을 받았는지....
1년새 다시 체중이 120으로...ㅠㅠ
운동의 생활화가 중요하겠죠........체중감량이 목적이라기 보다는 건강한 삶을 위한 운동이 되어야
평생 다이어트 걱정에서 벗어날수 있습니다.
전신근력운동모습입니다. 체중때문에 굉장히 힘들었을듯....ㅎㅎㅎ
그래도 어떻게....해야지....
하체근육은 체지방 감량을 위해서 태어난 엔진이라고 보시면 됩니다.
하체가 튼튼하다면 누구보다 체지방 감량은 쉽게 되겠죠.
하체운동의 중요성은 강조해도 강조해도 지나치지가 않죠.
깊은 자극을 위해 박스위에서 런쥐....
체중때문에 푸쉬업 만으로도 충분한 중량 운동이 됩니다.ㅎㅎㅎ
앞으로의 변화가 기대됩니다..
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