꼬깔을 이용한 앞으로, 뒤로 뛰기..
소아, 청소년 비만 운동은 재미가 병행 되어야 합니다.
무작정 에너지 소비를 높인다고 해서 장시간의 달리기 라던지,
생소한 웨이트 운동 위주로만 운동을 시킨다면
거부감도 느낄 뿐더러 운동의 재미를 느끼지 못하죠.
운동에 대한 접근을 재밌고 신나는 일이라고 느끼게 하는게 중요합니다.
이번에도 왕복 뜀뛰기와 가벼운 점프동작......^^
월볼 굴리기와 들고 뛰기.ㅎㅎ
공을 굴리면서 허리와 등의 긴장은 물론 대퇴이두의 이완도 느낄수가 있습니다.
7킬로중량의 공을 들고도 아주 잘 뜁니다.
운동시작 몇일후인데 체중감량도 보이기 시작하네요..
앞으로 더 좋은 결과가 올라올겁니다.....
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