MJ P.T GYM

가벼운 무게로 충분한 느낌을 찾을수 있게끔 로우자세를 교정. 무작정 중량을 올려서 로우를 하게되면 허리의 개입이 많아져, 실상 광배근의 자극은 제대로 찾아오지 않습니다. 안현* 회원. 로우모습. 윤병*회원, 데드리프트모습. 무분할 전신근력운동 위주의 운동을 진행.. *로우-데드리..

열심히 다이어트 운동중인 홍**회원. 몸의 유연성이 좋아서, 자세를 잘 배웁니다. 식단 잘지키고 운동 빠짐없이 해준다면 좋은결과로 보답할거 같습니다. 앞으로도 화이팅~~!!!! 오늘도 열심히~~!!!!ㅎㅎ

금일훈련, 등과 팔의 약점 운동. 풀업-10여회 6셋 바벨로우- 5셋 이두-바벨컬,햄머컬,이지바컬 각 4셋 복근-레이레이즈,케이블크런치. 시간이 부족해 삼두훈련을 하지 못했네요...ㅠㅠ

수업후, 물통 가방에 넣고 호수공원 조깅 준비중. 햇볕 때문에 썬크림 잔뜩 바르고서 출발준비~~~

총 아홉분이 근력테스트를 받으러 오셨습니다. 근력운동을 특별히 하지 않으셨는데도 힘이 좋으신 분이 몇분 계시더군요. 보기에도 대퇴이두가 탄탄해 보이네요..ㅎ 화이팅~!! 다음 차례~~~!!!^^ 리프트 성공후 모습..ㅎㅎㅎ 웨이트 운동이 이렇게 재밌습니다. 모두 웨이트운동으로 탄탄한 ..

운동 초기시라,무분할 운동을 진행중입니다. 전아미 코치가 지도하고 있습니다. 우리몸의 기둥역할을 하는 하체, 가장 열심히 운동해야 할 부위입니다. 기본 체형이 너무 좋으시네요.. 앞으로 열심히 득근ㅎ 하세요..ㅎㅎ

와우...종아리 근육이 좋네요. 상체의 전완근과 더불어 하체의 끝부위인 종아리근육. 종아리와 팔사이즈가 비슷해야지 균형이 맞다고 합니다.ㅎㅎ 남자분들 대부분, 팔운동은 열심히 하지만 종아리 운동을 소홀히 하기 쉬운데요. 빠뜨려서는 안되는 운동부위 입니다.^^ 금일 가슴운동, 플..

오늘 휴무날이라 낮시간에 오신 정미* 회원님. 처음보다 힘이 많이 좋아지셨네요.. 자세도 아주 좋으십니다...앞으로도 화이팅 하세요. 원암덤벨로우 모습입니다. 등하부를 탄탄하게 해주는 운동이죠... 첫날 수업후 걷기 힘들었다는 정현* 회원님. 앞으로는 근육통을 즐기시게 될겁니다. ..

등운동후 어깨운동. 손목보호를 위해 밴드를 착용하는 전아미 코치.. 세트사이 휴식시간.... 마무리 훈련은 쓰러스터로... 금일은 35킬로 중량으로 15회씩 7세트로 마무리. 세트사이 휴식은 1분. 운동은 역시 파워풀하게~~~~~^^

하체,익스텐션 운동중인 명섭회원. 퇴근후에 운동중입니다. 하체는 몸의 기둥이죠.. 가장 열심히 해야할 운동부위 입니다. 머신스쾃 모습. 스쿼트와 머신스쿼트,그리고익스텐션, 레그컬, 그리고 복근운동을 했습니다.ㅎㅎ 매회 실패지점까지....^^ 운동중에 뒷목결림을 자주 호소하고 ..