MJ P.T GYM

주2회 운동 하시는 김영임님. 레슨 한달후 근손실 없이 체지방만 쏘옥 빠졌습니다 체력도 물론 상당량 발전 하셨고요 운동은 오랜시간 한다고 더 좋은결과가 있는게 아니라 짧은 시간이라도 집중하고 그운동에 몰입해서 시행하는게 중요합니다. 금일 운동내용은 에어스쾃 -5셋 원..

멀리서 방문하는 윤병석회원 예전 열심히 운동을 배운 까닭인지 근력이 떨어지지 않았네요 운동을 자주 배울수 없어 레슨과 개인운동 스케줄로 프로그램이 짜여졌습니다 앞으로 화이팅 하세요

주3회 레슨 한달후 90kg→83kg으로 감량이 됐고 운동 수행능력 또한 상당부분 향상 됐습니다. 근지구력 운동에 좀더 집중 했으며 식단 프로그램도 아주 잘 따라주어 좋은결과가 이루어 졌네요 앞으로의 모습도 기대됩니다~^^

기현,인성이 함께 방문했을때 모습이네요.ㅎㅎ 동생에게 운동의 재미를 느끼게 해준거 같습니다. 이렇게 서로서로 도와주면서 운동하는모습이 참 보기 좋더군요. 트랩바 기본무게만 50킬로그램 ,,, 양쪽에 10킬로그램 원판을 끼우고,,,10회 이상을 했던거 같습니다. 유학간 배포리.. 방학때..

4월 이벤트중인 쓰러스터 영상을 호주에서 보내주었네요.ㅎㅎㅎ 호주로 전지훈련을 떠난듯...... 엠제이 홈짐 남성회원 30kg 쓰러스터 1분간 많이하기, 현재 순위는 30회이상 시행한 분들은 4월말 40kg으로 재측정 합니다. 쓰러스터 굉장히 훌륭한 무브먼트 입니다. 지옥의 훈련 fran을 시행할..

체중58kg, 운동시작 한지 얼마 안된점을 감안한다면 근력이 아주 좋다고 할수 있습니다. 앞으로도 많은 발전이 기대됩니다.

밴드를 이용한 레그레이즈 운동입니다. 매달려서 운동을 할수 없을때(행잉레그레이즈) 밴드를 이용하여 좀더 강한 복근운동을 가능케 합니다. 촬영각도가 좀 애매하네요..ㅎㅎㅎ

20kg 쓰러스터. 체력이 점점 좋아지고 있네요. 짐스틱을 이용한 등운동입니다. 정확한 자세로 로우동작시 등근육 수축이 잘 이루어집니다. 짐스틱 이용한 프런드레이즈. 전면삼각근의 운동뿐만 아니라, 밴드의 탄성으로 머리 위쪽까지 운동범위를 늘리면 척추기립근까지의 자극 또한 느..

아이 둘을 키우느라 ,바쁜 와중에도 열심히 운동하고 계시는 김**회원님. TRX를 이용한 하체와 등운동을 하셨습니다. 전아미 코치의 지도를 받고 계시는데요. 지켜보니, 금방 초급자 수준에서 벗어나실듯 합니다. 화이팅 하세요~~~

안타깝게도 일하면서 왼쪽 검지 손가락을 다쳐서 오셨습니다. ㅡ,,ㅡ 회복할때까지는 당기는 운동, 등과 이두 운동에 차질이 생겼네요. 그렇다고 손가락 하나 때문에 운동을 쉴 필요까지는 없습니다. 그립 방법을 바꿔가면서 상체운동도 충분히 할수 있게끔 해봐야죠.... 얼른 회복하길 ..