다이어트를 하고 있는 저의 요새 식단입니다. 보이기에 많이 푸짐해 보이지 않나요?ㅎㅎㅎ 다이어트를 할땐 한접시엔 먹을 음식들을 모두 세팅을 하고 섭취하는걸 권해 드려요 그렇지 않으면 내가 얼마나 먹고 있는지, 계획했던 양보다 더 섭취하게 된답니다. 연어구이와 고구마,양파,버섯,파프리카,딸기,브로콜리,올리브.... 연어를 먹으니 술생각이 살짝 나길래,,,옆에 복분자주를 ㅎㅎㅎㅎㅎ 다이어트 한지,,,이제 20여일 정도 된듯합니다. 체중 86.5kg --> 80.5 로 6키로 감량이 되었어요. 시합준비를 할때 처럼 많은 운동량이 따라 주지는 못하지만 부담감이 없으니 맘편히 체지방 감량이 되는거 같습니다... 목표체중은 75~76kg 건강한 생활습관과, 영양식단으로 건강한 다이어트 하시기 바랍니다. 제대로 된 ..
