MJ P.T GYM

다이어트를 하고 있는 저의 요새 식단입니다. 보이기에 많이 푸짐해 보이지 않나요?ㅎㅎㅎ 다이어트를 할땐 한접시엔 먹을 음식들을 모두 세팅을 하고 섭취하는걸 권해 드려요 그렇지 않으면 내가 얼마나 먹고 있는지, 계획했던 양보다 더 섭취하게 된답니다. 연어구이와 고구마,양파,버섯,파프리카,딸기,브로콜리,올리브.... 연어를 먹으니 술생각이 살짝 나길래,,,옆에 복분자주를 ㅎㅎㅎㅎㅎ 다이어트 한지,,,이제 20여일 정도 된듯합니다. 체중 86.5kg --> 80.5 로 6키로 감량이 되었어요. 시합준비를 할때 처럼 많은 운동량이 따라 주지는 못하지만 부담감이 없으니 맘편히 체지방 감량이 되는거 같습니다... 목표체중은 75~76kg 건강한 생활습관과, 영양식단으로 건강한 다이어트 하시기 바랍니다. 제대로 된 ..

곽진*회원과 남매 사이랍니다. 촬영을 준비하면서 서로에게 위로가 되었었겠죠...? 곽지* 회원도 엠제이피티짐 도완석 팀장이 맡아서 지도를 했고요... 다이어트 기간동안 운동도 열심히, 식단도 올바르게 잘 지켜서 좋은 결과가 나왔습니다..^^ 다이어트가 끝났다고 몸 망가트리지 않고, 담날부터 다시 나와 운동하는 모습보니까 보기 좋더군요.... 두사람 다, 모델느낌 나네요.......^^ 엠제이피티짐에선 회원 한분한분 소중히 생각하고 지도 하고 있습니다. 수업에 대한 불만족시 100%환불을 보장하는 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

2개월간의 운동과 다이어트를 한후 얼마전 프로필 촬영을 한 곽진* 회원입니다. 처음 방문할땐 체력도 좋지 않았고, 프로필 촬영도 생각 못했겠죠.. 수업 받으면서 몸의 변화를 느끼고선 몸만들기에 도전 했습니다.ㅎㅎㅎㅎ 수업은 도완석 팀장이 맡아서 진행을 했고요. 남매 사이인 곽지* 회원도 촬영성공~^^ 운동,다이어트 힘들었을텐데 촬영 다음날, 다시 나와서 열심히 운동하는 모습을 보니 이제, 건강한 라이프스타일이 만들어진듯 합니다.' 앞으로도 멋진몸, 건강한몸 잘 유지 하시기 바랍니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

엠제이 피티짐 모습입니다. 저녁시간엔 8명의 코치가 바쁘게 수업을 진행을 하고 있습니다. 아미쌤과 가람쌤이 보이네요.^^ 200명이 넘는 피티회원이 레슨을 받고 계십니다. 운동전후엔 회원각자에 맞는 스트레칭은 필수입니다. 개인 필라테스룸에서도 좀더 심도 깊은 스트레칭과 코어 운동도 이루어 지지요. 프로필반 전문 트레이너 도완석 팀장입니다.ㅎㅎㅎ 매달 프로필 촬영 회원들 관리 하느라 바쁘게 보냅니다... 관장은 ...패스...ㅎㅎㅎ 수업 받으셨던 분들이 가장 소개를 많이 하는 트레이너, 송지훈트레이너 입니다... 국주쌤과 민호쌤은 3층에서 수업하는 관계로 사진에선 패스 ㅎㅎㅎㅎㅎ 운동은 환경과 분위기가 많이 좌우합니다. 운동 하고 싶어지는 곳이 있거든요... 밝고 활기찬 엠제이피티짐 입니다. 운동 , 제대..

시합할때 외엔 저는 다이어트를 일부러 하지 않는데요. 다이어트 식단에 어려움을 많이 느끼는 회원분들이 많이 계셔서 함께 다이어트를 하고자 식단을 올립니다. 타이트한 식단을 하자면 완전한 보디빌딩 시합 식단이 되어야 겠지만 (위에 사진도 타이트하죠?ㅎㅎ) 일반 회원분들이 지키기 어려울까봐 하루에 한두끼에 베이컨 한두줄, 그리고 소세지를 넣기도 합니다. 닭가슴살 소세지 말고 기름진 소제지 인데 양조절만 잘 한다면 음식에 대한 욕구충족이 되어 잘 참아 진답니다. 저녁식사 였던가... 아무튼 닭가슴살 1/3, 계란1개와 오렌지,사과 ,고구마,오이 다이어트 할때 배고픔은 사실 필수예요..ㅎㅎㅎㅎ 극도의 배고픔은 아니지만 저녁시간, 잠들기 전에는 아~~~~출출하다,....뭐좀 먹고 싶다...하는 마음이 들어야 잠잘..

엠제이피티짐 입니다. 운동 제대로 배울수 있는곳, 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

레슨중인 백**회원님 약한 체력으로 운동과 다이어트에 어려움을 많이 겪었는데 수업 27회차 체중은 7.5kg감량 그리고 체력은 처음과 비교가 안될 정도로...... 회원 스스로도 운동의 재미를 많이 느끼고 계시네요. 몸의 발전을 제대로 느끼지 못한다면 레슨을 계속 받을 이유가 없겠죠.. 일산에서 가장 많은 피티 회원수를 유지하는 이유가 있을겁니다. 운동 ,제대로 배울수 있는곳 중산동 산들마을사거리 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

코로나로 인해 집합금지 였던 체육관이 다시 활기를 찾고 있습니다. 오전오후 전체 연막방역을 하루2차례 하고 있고 수업전후로 운동기구 손잡이나 벤치를 소독하고 있습니다. 도팀장이 상담중이네요. 눈빛이 오늘 왜 무섭게 나왔지?ㅎㅎㅎㅎ 세상 따뜻한 사람인데.....ㅎㅎㅎ 전아미 코치 수업 모습이네요. 엠제이피티짐은 2층,3층 두층에서 수업이 이루어지며 일반회원은 받고 있지 않기 때문에 피티수업이 없는날 자유운동 하기가 편합니다... 피티 현재 유효 회원이 200명에 가까운데, 기간 정지 했던 회원분들이 다시금 찾아 주셔서 감사히 생각합니다. 송동주회원이 trx로 운동중이네요. 운동중에도 코스크,턱스크는 절대금지!!!! 2층,3층 회원수의 비중을 조절해서 수업하고 있습니다. 일산대표 피티샵, 거의 중형헬스장 이..

안녕하세요. 엠제이피티짐 문관장 입니다. 집합금지가 해제되고 이제 일주일이 되었네요... 일주일동안 다시 운동오신 회원님들,,,기분좋은 근육통을 느끼면서 보내셨겠네요..^^ 다행히도 운동을 기다리던 신규 회원님들도 많이 오셔서 너무 감사히 생각합니다. 간만에 오신 회원들께 물어보니 한참 쉬다 운동할 생각하니, 수업 하루전부터 잠을 설치고, 걱정반 설렘반으로 보냈다고 하시네요.ㅎㅎ 이게 뭐라고...ㅎㅎㅎ 아무튼 다시 운동 할수 있어서 기쁩니다. 최대한 방역에 힘쓰면서 지도 하겠습니다.. 감사합니다.. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

안녕하세요. 엠제이피티 문관장입니다. 길고긴 집합금지 기간이 오늘부로 해제가 되었습니다. 오픈전 대청소도 하고 수업준비를 하고 있습니다. 며칠전까지 큰 사건사고..... 오랫동안 문을 닫은 탓으로 두번의 수도동파로 헬스장이 물바다가 되기도 했습니다..ㅜㅜ 거의 하루내내 물을 퍼 낸 생각이 납니다...ㅠㅠ 코로나 확진자가 줄어들고는 있지만 더욱더 조심해야 겠습니다 저또한 방역에 최선을 다하도록 하겠습니다. 방문상담은 미리 예약해 주시면 감사하겠습니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157