MJ P.T GYM

국립암센터의 연구결과에 의하면, 암을 예방하기 위해서는 1주일에 5회정도 30분이상 땀을 흘리는 운동이 필요한데 대한민국 국민의 52%가 1주일에 한번도 여가활동을 하지 않는것으로 나타났습니다. 운동을 하지 않는 이유로는 시간이 없어서라는 답변이 44%로 가장 많았는데요..정말 그..

보통 운동을 시작하면 4~8주간은 운동에 몸이 적응하는 시기입니다. 8주부터는 본격적으로 에너지대사형 인간으로 변모하기 시작하죠. 근육은 운동후에도 8시간동안 자신의 기초대사량보다 2배나 많은 에너지를 소모합니다. 즉, 운동후 가만히 휴식을 하거나,잠을 자도 근육은 끊임없이 ..

레슨2회차 운동시간 입니다. 상담 하다보면 많은분들이 등산을 많이해서, 그리고 걷기 운동을 많이해서 체력이 좋다는 말씀을 하십니다. 체력이란게 단지, 유산소적인 능력만을 뜻하는 것은 아닙니다. 근력도 근지구력도 심폐지구력도 그리고 스피드 라는 시간의 개념도 필요하지요. 오..

바쁜일상을 보내고 짬을 내서 운동하시는 김**회원님... 운동 적응기간이라 힘들어하는 표정이 보이네요..ㅎㅎ 적응기간이 지나면 훨씬 더 수월하게 진행이 될겁니다. 유산소 운동능력이 좀 약한면이 있는데...그점 또한 본인 심장기능을 토대로 서서히 강도를 올려봐야 겠죠? 응원합니다..

나중에 유명 작곡가가 되지 않을까요?^^ 버클리음대에 합격한 기현*회원. 음악활동은 열심히 했지만, 몸상태는 ㅡ,,ㅡ 항상 좋은 컨디션으로 학교생활과 취미를 즐기려면 적정체중과 평균적인 체력은 갖추고 있어야 합니다. 학교가기전, 운동하는 습관과 방법을 충분히 습득하리라 믿습..

바쁜와중에도 시간을 내서 열심히 운동하는 최현*회원. 보기에도 몸이 가벼워졌고, 체력 또한 많은 향상이 이뤄졌습니다. 여성분들과 상담하다보면, 많이 받는 질문중에 하나가 뱃살만 빼면 좋으니, 뱃살만 뺄수 있게 해달라고 말이죠...ㅡ,,ㅡ 지방의 축적과 에너지 대사를 담당하는 호..

처음 간 헬스크럽에서 "초보자가 덤벨이나 바벨을 다루는 것은 위험하고 어려우니 처음에는 다루기 쉬운 머신을 이용하고 나중에 덤벨,바벨같은 프리웨이트로 운동을 하라" 고 한다면 당장, 헬스클럽을 옮기시기 바랍니다. 이렇게 말하는 사람들은 운동을 지도할 만한 능력이 없거나 불..

기현,인성 형제...오랜인연으로 지내는 학생들입니다. 호주에서 공부하다 군입대를 앞두고 있는 형, 기현이와 귀엽고 착한 동생 인성이. 설연휴 이긴 하지만, 수업 받으러 아침일찍 나왔습니다. 가슴운동과 팔운동을 하고 나서 마무리 훈련으로 쓰러스터 5세트~~!!! 설연휴 첫날, 비가 부슬..

활기찬 에너지가 넘치시는 강소희님. 금일은 데드리프트 운동으로 시작~~~ 한효정님.아주 잘하셨습니다. 처음과 비교하면 상당한 발전입니다.ㅎㅎ ㅎㅎ힘들다 하면서도 끝까지 강한 의지력으로 운동 하시는 김은영님. 앞으로도 화이팅입니다.^^ 데드리프트후, 바벨로우와 푸쉬업,그리고 ..

공부도 열심히 하고, 운동도 열심히 배우는 주현회원. 바쁜 와중에 4~5일동안을 오지에 나가 봉사활동까지 하는 청년입니다. 건강한몸에 건강한 정신이 깃들듯이, 정신이 건강하니까 매사에 좋은생각만 하고 지내는 청년인거 같습니다. 운동을 통해서 이렇게 인연을 맺음도 너무도 뜻깊..