MJ P.T GYM

수업 3회차 진행중인 회원입니다. 수년전 저에게 수업 받으셨던 회원님이 아들 건강이 걱정되신다며..... 높은 체지방률과 , 교정운동이 필요한 상황이라 필라테스 수업과 웨이트운동, 그리고 식단관리를 진행하고 있습니다 하체운동을 제대로 해야 에너지 소비율이 높아지겠죠..ㅎㅎ 금..

12월4일저녁.....오늘은 사이클 5대에 모두 남자회원들이 차지.. 여자 회원님들은 3층, 런닝머신으로 나뉘었네요..ㅎㅎㅎㅎ 날씨가 쌀쌀해지면 밖에서 조깅하시고 등산하시던 분들도 이렇게 헬스장으로 많이 오시는거 같습니다. 많은 분들이 소개로 오시다보니, 너무 감사할 따름입니다. ..

웨이트운동과 기구필라테스 수업을 함께 진행하는 조**회원 입니다. 외국에서 공부를 하고 있어서 여름이나 겨울방학이 되면 한두달 꼭 수업을 받고 가는 학생입니다. 배운운동을 미국가서도 그대로 열심히 했는지 체력과 몸상태를 잘 유지해서 왔네요...ㅎㅎㅎ 제대로된 피티수업을 받..

피티와 필라테스 레슨을 함께 받고 계시는 회원님 이십니다. 웨이트운동과 필라테스의 장점을 모아서 수업을 진행한다고 보시면 됩니다.ㅎㅎ 근육의 가동범위가 좋아야지만 근육도 잘자라고 회복도 빨라지는 거니까요... 필라테스 수업 시에도 필요한 웨이트운동을 조합해서 다양한 수..

요새, 다시 운동을 시작했어요... 간간히 운동을 하긴 하지만, 적어도 2시간 3시간 운동하는건 오랜만인듯 합니다. 내몸이 건강하고 강해야 지도도 잘할수 있을테니까요... 그리고 예전에 비해 뭔가 근력이 떨어진다 느껴지니까,,,,,다시 강해지고 싶은 마음이..ㅎㅎ 운동의 장점은 여러가..

오늘 소개할 회원님은 레슨 10회차 진행중인 골반과 척추교정이 필요한 회원님 모습입니다. 첫 수업때의 모습과 10회차 수업 진행후의 모습인데요... 첫 수업때, 근력도 약했을뿐 아니라 고관절과 골반의 틀어짐으로 정확한 운동자세가 나오지 않았습니다. 5회차 수업까지 근육의 안정화 ..

퇴근후 피트를 받고 계신 회원분들 모습입니다. 운동 초기엔 퇴근후,피로감에 운동까지.....라는 마음을 갖게 마련인데요. 운동을 통해서 체력이 좋아지고 나면 오히려 운동을 통해 피로감을 풀수 있는 단계에 다가서게 됩니다. 근육의 회복소도 또한 빠르게 이뤄지기 때문에 피곤한 일상..

허리통증으로 운동을 시작했던 회원님 입니다 엠제이피티짐에선 디스크질환, 회전근개재활,무릎재활을 위해서 운동하시는 분들이 많습니다 차례차례 근육의 가동범위를 좋게 해주고 근막을 부드럽게 해주고, 근력과 근육을 기르기 위한 운동을 지속한 결과 허리통증이 말끔히 사라졌..

오늘은 하체운동 중에서도 힙운동에 대한 내용입니다. 낮시간 운동오신 회원분 모습인데요...ㅎㅎ 풀스퀏트로 힙자극을 준후에 그다음 코스.....딥 스플릿 스쿼트 모습입니다. 좌우 하체의 높이를 높게해서 스쿼트시 무게중심이 엉덩이쪽에 집중되도록 각도를 만들었는데요..이렇게 스플..

시합을 준비중인 여성회원의 비키니포징레슨 모습입니다. 운동도 몸만들기도 중요하지만, 표현이 제대로 안된다면 .......ㅜㅜ 너무 안타깝겠죠 제대로 된 포징레슨을 위해서 열심히 노력하고 있습니다. 얼마남지 않은 일정이라 속성으로 달려가는 중입니다.ㅎㅎㅎ 그 시간 3층에선 모두..