MJ P.T GYM

시합할때 외엔 저는 다이어트를 일부러 하지 않는데요. 다이어트 식단에 어려움을 많이 느끼는 회원분들이 많이 계셔서 함께 다이어트를 하고자 식단을 올립니다. 타이트한 식단을 하자면 완전한 보디빌딩 시합 식단이 되어야 겠지만 (위에 사진도 타이트하죠?ㅎㅎ) 일반 회원분들이 지키기 어려울까봐 하루에 한두끼에 베이컨 한두줄, 그리고 소세지를 넣기도 합니다. 닭가슴살 소세지 말고 기름진 소제지 인데 양조절만 잘 한다면 음식에 대한 욕구충족이 되어 잘 참아 진답니다. 저녁식사 였던가... 아무튼 닭가슴살 1/3, 계란1개와 오렌지,사과 ,고구마,오이 다이어트 할때 배고픔은 사실 필수예요..ㅎㅎㅎㅎ 극도의 배고픔은 아니지만 저녁시간, 잠들기 전에는 아~~~~출출하다,....뭐좀 먹고 싶다...하는 마음이 들어야 잠잘..

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레슨중인 백**회원님 약한 체력으로 운동과 다이어트에 어려움을 많이 겪었는데 수업 27회차 체중은 7.5kg감량 그리고 체력은 처음과 비교가 안될 정도로...... 회원 스스로도 운동의 재미를 많이 느끼고 계시네요. 몸의 발전을 제대로 느끼지 못한다면 레슨을 계속 받을 이유가 없겠죠.. 일산에서 가장 많은 피티 회원수를 유지하는 이유가 있을겁니다. 운동 ,제대로 배울수 있는곳 중산동 산들마을사거리 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

코로나로 인해 집합금지 였던 체육관이 다시 활기를 찾고 있습니다. 오전오후 전체 연막방역을 하루2차례 하고 있고 수업전후로 운동기구 손잡이나 벤치를 소독하고 있습니다. 도팀장이 상담중이네요. 눈빛이 오늘 왜 무섭게 나왔지?ㅎㅎㅎㅎ 세상 따뜻한 사람인데.....ㅎㅎㅎ 전아미 코치 수업 모습이네요. 엠제이피티짐은 2층,3층 두층에서 수업이 이루어지며 일반회원은 받고 있지 않기 때문에 피티수업이 없는날 자유운동 하기가 편합니다... 피티 현재 유효 회원이 200명에 가까운데, 기간 정지 했던 회원분들이 다시금 찾아 주셔서 감사히 생각합니다. 송동주회원이 trx로 운동중이네요. 운동중에도 코스크,턱스크는 절대금지!!!! 2층,3층 회원수의 비중을 조절해서 수업하고 있습니다. 일산대표 피티샵, 거의 중형헬스장 이..

안녕하세요. 엠제이피티 문관장입니다. 길고긴 집합금지 기간이 오늘부로 해제가 되었습니다. 오픈전 대청소도 하고 수업준비를 하고 있습니다. 며칠전까지 큰 사건사고..... 오랫동안 문을 닫은 탓으로 두번의 수도동파로 헬스장이 물바다가 되기도 했습니다..ㅜㅜ 거의 하루내내 물을 퍼 낸 생각이 납니다...ㅠㅠ 코로나 확진자가 줄어들고는 있지만 더욱더 조심해야 겠습니다 저또한 방역에 최선을 다하도록 하겠습니다. 방문상담은 미리 예약해 주시면 감사하겠습니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

몇년전 전아미코치의 수업을 받았던 백**회원님 육아와 바쁜일정으로 운동을 못하다가 다시금 체력저하와 체중증가로 찾아주셨습니다. 이번 수업엔 제가 수업을 진행하고 있는데요. 수업 15회차정도 진행된 상황이고 체지방만 4kg이상 감량이 되었습니다. 근육의 탄력과 증가를 생각한다면 보여지는 이미지는 체지방 4키로 감량이 아니라 훨씬 더 몸이 가볍게 보이게 되었어요. 전에 모습은 올리지 않는걸로 ㅎㅎㅎ 아무튼 열심히 수업 받고, 개인운동 또한 열심히 나온결과, 운동하는 습관도 길러지고 체력이 좋아짐으로 인해 일상생활에서의 활력 또한 높아지게 됐습니다. 되지 않았던 푸쉬업도 가능해져서 회원님 스스로도 하면서도 신기해하는.......^^ 무엇보다 런닝할때의 뒷모습이 다른사람이 된거 같아요....ㅎㅎ 근력운동 뿐만 ..

도완석 팀장이 수업을 진행하는 곽** 남매 회원입니다.ㅎㅎㅎ 제가 지금껏 본 남매사이 중에 가장 사이가 좋지 않을까합니다.ㅎㅎㅎ 따로따로 수업을 받고는 있지만 수업이 없는날은 이렇게 자유운동~~~~ 2개월후 있을 프로필사진 촬영이 있어서 더욱 열심히 합니다. 엠제이피티짐에서는 부부회원, 남매회원,형제회원 들처럼 가족회원 분들이 참 많습니다. 수업 진행을 받아보시고는 가장 가까운 분들에게 소개해 주셔서 그렇겠지요...ㅎㅎ 그렇게 많이들 홍보해 주셔서 피티 유효회원이 200여명이 되는것 같습니다. 항상 좋은 수업을 위해 노력하겠습니다. 코로나 방역대책으로 수업비중을 시간과 장소를 배분하여 2층과 3층 그리고 인원제한을 두고 진행하고 있습니다. 코로나를 생각하면 아무곳도 안 다니고 집안에만 있으면 가장 좋겠지..

아침 일찍 수업을 받으시는 부부 회원님 모습입니다. 아침 6시와 7시에 남편,아내분이 운동을 오십니다. 약한 체력 때문에 운동을 시작하셨는데... 현재 20여회차 진행하고는 스스로도 좋아진 체력을 체감하시는 듯 합니다. 체력은 단순히 힘이 쎄진다는 개념과는 다릅니다. 예비체력이 좋아지면 피곤한 하루를 보내도, 그리고 강한 운동을 해도 회복이 빨라져 전보다 활기차고 기분좋은 컨디션을 유지 할수 있다는 거죠. 무엇보다 운동 초보자들에겐 균형적인 발달과 함께 하체와 허리 운동에 중점을둡니다. 하체와 허리 발달이 이뤄져야 상체도 좋아지겠죠. 아침 일찍 6시에 첫수업을 하시는 남편회원님..ㅎㅎㅎ 유연성이 안좋아서 초반 수업때 필라테스수업과, 스트레칭에 시간을 많이 보냈는데 이제야 정상적인 움직임이 보여집니다.....

얼마전 생일을 맞은 도팀장 생일파티 고기를 몇인분 먹었는지.........아무튼 고기먹고 몇년만에 노래방에 갔네요..ㅎㅎㅎ 좋은 에너지가 생겨야 좋은 수업을 할수 있겠죠?ㅎㅎㅎ 항상 밝고 즐거운 마음으로 지내길 바랍니다. 운동,제대로 배울수 있는곳 중산동 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

우리 도완석 팀장이 이벤트를 좋아합니다..ㅋㅋㅋ 며칠후 할로윈 데이라고 머리띠 하나씩 하고 있자 하네요....ㅎ 일단 사진은 몇컷 찍고, 도팀장과 지훈쌤 수업중이고 동은쌤, 가람쌤,민호쌤은 이제 올 시간 되었네요.. 오늘 국주쌤은 여친과 데이트로 휴가.................... 엠제이 피티짐에선 8명의 코치가 제대로된 수업을 위해서 노력합니다. 운동, 제대로 배우시겠다면 연락주세요^^ 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157