MJ P.T GYM

9월22일 저녁 수업 모습입니다. 류아현코치 노국주코치가 2층에서 수업중입니다. 엠제이피티짐은 2층3층으로 나뉘어져 3층엔 기구필라테스와 프리웨이트존이 있습니다. 스쿼트 자세를 배우고 오늘 어깨에 중량을 걸고 운동중이네요. 운동은 열심히 한대로 그대로 내몸에 새겨져요 네. 새겨진다고 생각하심 됩니다. 노력없이 건강하고 탄력있는 몸을 얻을순 없습니다. 피티 등록하면 해결되겠지..라고 생각지 마시고 열심히 하려는 의지력을 갖고 오시기 바랍니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

엠제이피티짐에선 웨이트운동과 함께 일대일 필라테스를 지도받게 되는데요. 정확히 말한다면 웨이트운동에 도움이 되고자 필라테스는 보조적인 운동수단으로 활용합니다. 기본적인 가동범위를 위해서 코어운동과 유연성 운동을 이곳에서 많이 진행하게 됩니다. 100% 필라테스 수업은 현재 진행하지 않아요 운동은 편향되게 하는것 보다 여러가지 근육자극을 수시로 바꿔주는게 좋습니다. 수업이 없는날 개인운동을 온 회원들을 불러서 오늘은 저와 함께 합동훈련을...ㅎㅎㅎㅎ 저와 함께 할때는 저도 더 열심히 하게 됩니다....ㅎㅎㅎ 저도 좋고 회원들도 좋고.... 엠제이피티짐에선 회원님 한사람 한사람 성심성의껏 지도 하고 있습니다. 운동, 제대로 배우고 싶으신분.......연락주셔요...^^ 031-976-9679 010-7549..

추석연휴 다들, 잘보내셨지요...? 네 연휴가 끝나고 첫날 아침7시부터 수업 오시는 분들이 .... 다들 연휴때 너무 먹었다...살이 더 쪘다....이런 말씀들을... 먹을땐 먹긴 먹어야죠. 먹을땐 맛있게 먹고 운동할땐 또 열심히..ㅎㅎ 위 운동하시는 회원님은 골반도 많이 틀어져있었고 체력 상태도 좋지 않았었는데요. 꾸준히 운동 다니신결과 스쿼트 동작이나, 데드리프트 동작시 허리와 골반의 틀어짐이 거의 교정이 되었습니다.\ 대부분 교정을 바라시는 분들은 어떤 시술을 통해서 교정이 이뤄진다고 생각하시는데요.. 사실은 시술과 스트레칭 정도로 교정이 이뤄진다면 아픈 사람이 없겠죠.... 신체의 불균형과 재활은 근육이 해주는 겁니다. 어떤 시술을 통해서 신체의 균형이 잡히고 교정이 이뤄졌다는 얘기는 사실 거짓말..

엠제이피티짐 문관장입니다. 낼모레부터 추석연휴 입니다. 보통 설날이후 추석이후에 가장 많은 회원이 늘었었는데 이번엔 어떨지 모르겠네요. 명절 지나고 운동하지뭐...이런 마음이 다들 있으신가봅니다.ㅎ 엠제이피티짐 에서는 웨이트 운동뿐 아니라 교정과 재활에 도움이 되는 필라테스를 지도 받을수 있습니다. 방문상담은 미리 예약을 꼭 해주시기 바랍니다. 중산동 산들마을사거리 우리은행 2층,3층 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

체형교정과 체력발달을 원하는 대학생회원 입니다. 요즘들어 목과 허리의 문제가 없는 사람이 없는듯 합니다. 많은 스마트기기의 사용으로 이런 문제가 생겼겠죠? 몸은 강하기만 하면 안됩니다. 부드럽지 못하다면 잘 부러지는 원리가 같죠. 부드럽고 강하게... 웨이트 운동에 필요한 유연성만 갖춰도 잘못된 자세로 인한 통증을 없앨수 있습니다. 또한 웨이트운동을 통한 근육발달은 관절을 보호하는 기능을 하겠고요. 유산소운동과 깨끗한 식단은 염증수치를 떨어뜨리는 역할과 함께 좋은 호르몬 분비로 인해 생활의 활력을 준답니다. 오래 살려고 운동하는게 아니라 사는 동안 재밌고 기분좋게, 행복하게 살기 위해 운동한다는걸 잊지 마세요..^^ 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

엠제이피티짐 저녁수업 모습입니다. 현재 6명의 코치가 수업을 진행하고 있답니다. 엠제이피티짐은 일반회원을 받고 있지 않기 때문에 많은 일반 회원들로 인해 피티수업의 차질이 생기는 경우가 없습니다. 따로 피티존을 운영하는 센터들도 있지만 모든 기구들과 다양한 운동을 하기에는 부족한 부분이 있겠죠. 남자코치3명 여자코치3명 여름에는 특히나 수업인원이 많아져서 저녁 피크타임엔 대기하시는 회원님들이 있으니 피티 계획을 하시는 분이라면 미리 예약과 함께 안내를 받으셔야 할듯 합니다. 피티 수업 , 오래 받지 마십시요 수업시 중요한건 내몸에 맞는 강도의 훈련을 찾아내는게 무엇보다 중요합니다. 운동 프로그램, 횟수, 분할,,,,,뭐 이런 얘기들,,,초보자에게 사실 중요하지 않습니다. 어느정도의 강도로 운동을 해야지 ..

엠제이피티짐 여성코치 3명 모습이네요..ㅎㅎㅎ 엠제이피티짐 에는 총6명의 코치진이 수업을 진행합니다. 150여명의 피티회원이 이용중이라 수업이 많이 차 있는 상태죠 코치진을 더 충원하면 좋겠지만 개인운동시 넉넉한 자리확보와 결정적으로 좋은 코치를 찾기가 어려워요...ㅠㅠ 본인의 운동만을 잘하는 코치를 원하지 않습니다. 낯설고 힘들것같은 운동을 쉽게 설명하고 성심성의껏 , 서비스 정신을 갖춘 코치를 원하죠 피티수업의 목적은 소비자의 입장에서는 혼자서 운동을 해나갈수 있게 , 속성으로 배우는 과외라고 생각합니다. 운동자세와 방법,건강한 생활습관을 터득한후엔 본인 스스로 운동하길 권합니다. 중산동 산들마을사거리 우리은행 2층3층 031-976-9679 010-7549-3157 카톡문의 mjpt3157

중산동 엠제이피티짐 입니다. 위드 코로나를 맞이 하면서 수업 문의가 많아 졌습니다. 저녁 피크타임 때는 이제 대기 회원들이 생겨났네요. 코치님들을 더 충원하고 싶지만 좋은 코치를 찾기가 쉽지 않습니다. 수업을 좀 놓치더라도 코치 자격이 모자른 분에게 수업을 맡길순 없겠죠.. 현재는 5명의 코치가 수업을 진행하고 있습니다. 모두다 3~7년 가까이 이직없이 수업을 하고 있는 분들이라 제가 인증할수 있는 코치님들이죠.. 이 블로그 글외엔 다른 홍보를 하지 않는 이유도 회원만 많아진다면 수업의 질이 떨어질걸 우려해서 입니다. 성심성의껏 제대로 운동지도하는 엠제이피티짐 입니다. 산들마을사거리 우리은행 2층,3층 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

부부회원인 이**회원님 운동 모습입니다. 와이프 분이 피티를 받으시다가 좋은 효과를 느끼셨는지 남편분까지 오시게 되었습니다. 집과 가까운 거리가 아닌데도 찾아주셔서 감사히 생각합니다. 보통 피티회차 4회가 되면 어느정도 운동적응이 된답니다. 2주간의 기간이기 때문에 근육통도 한번씩 겪게 되고 그에 따른 회복이 이루어져 전과 비슷한 강도의 운동도 잘 버티기 시작하죠 그때부터가 운동의 시작이라고 봐도 됩니다.ㅎㅎ 그런데 헬스장에 오랫동안 다니신 분들도 혼자서는 강도 높은 운동을 소화하기가 어렵죠...왜냐면 몸이 그냥 힘들기 때문입니다. 마냥 몸이 지치게만 하는 운동은 근육보다는 중추신경을 지치게 한답니다. 그렇다보니 피로감만 늘게 되죠. 웨이트 운동의 정확한 이해와 자세, 그리고 본인 체력에 맞는 강도의 운..

출산후 운동 시작하시는 배**회원님 입니다. 여성분들은 출산으로 몸의 호르몬 불균형, 그리고 임신중에 많아진 지방량으로 다이어트및 체력 향상을 원하십니다. 임신중 올라간 체중의 대부분은 사실,산모가 살찐거라 봐야 합니다. 양수무게와 아기체중을 생각하면 6~7키로의 체중만 늘어나는게 정상이죠. 출산후에는 6~8개월후에 운동하시는걸 추천 드립니다. 그전에는 천천히 걷기와 조깅 등 유산소 운동을 하시는게 좋아요.. 다만 웨이트 운동에 적응이 된 몸이라면 좀더 일찍 시작하셔도 좋고요. 안정된 식단과 꾸준한 운동으로 탄탄한고 건강한 몸을 유지 하시기 바랍니다. 일산 중산동 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157