MJ P.T GYM

안녕하세요 엠제이피티짐 문석 관장입니다. 코로나 영향으로 운동을 맘놓고 하기가 쉽지 않습니다. 운동 계획을 하셨던 분들도 많이 답답하시겠어요. 완전한 방역은 사실상 있을순 없겠죠 다만 할수있는 예방은 열심히 하고 있습니다. 엠제이피티짐은 2층,3층 두층에서 수업을 하기 때문에 수업인원수 조절로 여유있는 공간에서 수업 받으실수 있게 하고 있습니다. 시간이 지나면 잠잠해 지겠지만 그때까지는 모두 다 조심해야 겠어요../ 저희는 할수 있는한에선 방역 열심히 하고 진행하고 있겠습니다. 상담이 필요하신 분은 카톡이나 제 휴대폰으로 문자나 톡 남겨주세요..^^ 오늘도 열심히 운동하시는 모습 올려 보았습니다. 모두 손소독 잘하고 마스크 잘쓰고 모임 갖지 않으면서 잘 견뎌봅시다.......^^ 031-976-9679 ..

아침 일찍 수업을 받으시는 부부 회원님 모습입니다. 아침 6시와 7시에 남편,아내분이 운동을 오십니다. 약한 체력 때문에 운동을 시작하셨는데... 현재 20여회차 진행하고는 스스로도 좋아진 체력을 체감하시는 듯 합니다. 체력은 단순히 힘이 쎄진다는 개념과는 다릅니다. 예비체력이 좋아지면 피곤한 하루를 보내도, 그리고 강한 운동을 해도 회복이 빨라져 전보다 활기차고 기분좋은 컨디션을 유지 할수 있다는 거죠. 무엇보다 운동 초보자들에겐 균형적인 발달과 함께 하체와 허리 운동에 중점을둡니다. 하체와 허리 발달이 이뤄져야 상체도 좋아지겠죠. 아침 일찍 6시에 첫수업을 하시는 남편회원님..ㅎㅎㅎ 유연성이 안좋아서 초반 수업때 필라테스수업과, 스트레칭에 시간을 많이 보냈는데 이제야 정상적인 움직임이 보여집니다.....

얼마전 생일을 맞은 도팀장 생일파티 고기를 몇인분 먹었는지.........아무튼 고기먹고 몇년만에 노래방에 갔네요..ㅎㅎㅎ 좋은 에너지가 생겨야 좋은 수업을 할수 있겠죠?ㅎㅎㅎ 항상 밝고 즐거운 마음으로 지내길 바랍니다. 운동,제대로 배울수 있는곳 중산동 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

우리 도완석 팀장이 이벤트를 좋아합니다..ㅋㅋㅋ 며칠후 할로윈 데이라고 머리띠 하나씩 하고 있자 하네요....ㅎ 일단 사진은 몇컷 찍고, 도팀장과 지훈쌤 수업중이고 동은쌤, 가람쌤,민호쌤은 이제 올 시간 되었네요.. 오늘 국주쌤은 여친과 데이트로 휴가.................... 엠제이 피티짐에선 8명의 코치가 제대로된 수업을 위해서 노력합니다. 운동, 제대로 배우시겠다면 연락주세요^^ 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

코로나로 인해 2주간 집합금지에 답답해 하셨던 회원분들이 다시금 운동을 시작하셨습니다. 다만 운동중에는 레슨회원수 조정으로 붐비는 상황을 방지하고 있지요. 엠제이피티짐은 2층과 3층으로 나뉘어 있다보니 회원분을의 동선을 나누어서 수업을 진행하고 있습니다. 운동기구 소독 또한 수시로 진행하고 있지요. 앞으로도 관리에 힘쓰고 운동지도에는 더욱더 노력하겠습니다. 일산대표 피티샵 엠제이피티짐입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

몇개월전 세마리의 고양이가 태어났는데요.. 둘째 고양이는 저희집에서 키우기로 하고 나머지는 처가집에 한마리, 그리고 저희 트레이너 국주쌤이 한마리 키우게 되었지요. 정말 작았는데 ㅎㅎ 벌써 어미냥이랑 크기가 비슷해졌네요...ㅎㅎㅎ 어미가 먼치킨이고 , 이 아이는 노르웨이숲 종이라 다리 길이가 엄청 차이납니다. 뒤에.....깜비가 보이네요..ㅎ 어미 냥이인 디아. 캣닢을 뿌려주면 저렇게 눈동자가.ㅎㅎㅎㅎㅎ 향이 취한거 같습니다. 강아지와는 너무 다른 매력이 있는거 같아요. 요새들어 매력을 많이 느낍니다. 아침일찍 출근후에 밤늦게 들어가면 강아지들 처럼 문앞까지 와서 반겨주는거 보면 피로가 싸~악 사라지는거 같습니다. 오늘도 기분좋은 하루 되십시요....^^ 중산동 엠제이피티짐 031-976-9679 010..

엠제이피티짐 동은쌤의 수업후 통증부위 풀어주는 모습입니다.... 엠제이피티짐에선 운동전후로 본인에 맞는 강도의 스트레칭과 통증부위가 생길시 빠르게 진정시켜줄수 있는 근육회복에 신경을 씁니다. 앞쪽엔 예비트레이너 지망생들이 운동중이네요...아미쌤은 수업중.. 스트레칭의 중요성을 저또한 운동하면서 많이 느낍니다. 부상방지의 효과도 있지만 운동할 해당부위의 자극 또한 잘 찾아오게 만들어 주죠. 가람쌤도 이제 수업준비중.... 앞으로 활약할 트레이너 지망생 입니다...ㅎㅎ 엠제이피티짐에선 현재 8명의 트레이너가 제대로된 피티수업을 진행하고 있습니다. 피티수업에 불만족시엔 전액 환불을 하는 곳이라 믿고 많이 찾아주시는거 같습니다. 앞으로도 열심히 정직하게 지도하겠습니다. 031-976-9679 010-7549-3..

스트레칭을 도와주는 머신입니다. 기존의 기구와 다른점은 손잡이 부분이 다양하게 만들어져 좀더 깊은 스트레칭 자극을 유도하죠. 운동전후로 허리와 등, 그리고 해당하는 운동부위의 스트레칭은 필수라고 생각하심 됩니다. 사회적거리두기로 요새 점심시간대가 좀 한가해졌네요..ㅎㅎ 하루에 두차례 기구소독........ 빨리 좀 사라져야하는데 말이죠..... 운동, 제대로 배울수 있는곳 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

2주간의 휴관을 하고서 다시 오픈... 오픈전 청소와 소독을 깨끗하게 했습니다. 회원님들도 답답하셨는지 운동 다시 할수 있다는 생각에 다들 운동예약을 해주셨네요... 2층과 3층 청소와 소독 마무리중..... 마스크는 물론이고 환기와 청결에 더 신경 써야 겠습니다. 일반회원은 받고 있지 않기 때문에 엠제이피티짐은 피티회원만 입장 가능합니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

채식을 시작한지 이제 40여일 되었습니다 평일엔 동물성단백질 섭취없이 식물성으로만 섭취했고요. 주말엔 가족과의 식사로 하루 한두끼는 회도 먹고, 고기도 살코기 위주로만 섭취. 식물성 단백질 섭취로는 콩고기와 유전자 조작없는 두유섭취로 했지요. 체중은 4키로 감량이 이뤄졌고 그 4키로가 모두 지방감량으로 이루어졌어요.. 운동량은 전과 같았고, 유산소 운동은 거의 안한 상태였는데도,,, 풍족하게 배부르게 먹으면서 체지방 감량을 이뤘네요. 거의20년 가까이 닭가슴살을 챙겨 먹던 습관 때문에 뭔가 고기를 먹지 않으면 체력이 떨어지고 근육이 빠질것 같은 막연한 생각이 있었는데...... 40여일 후 결과를 보니 이거 완전 반전 스토리네요...ㅎㅎㅎ 채식을 안할수가 없네요... 일단 5키로정도 더 감량을 해보고 다..