MJ P.T GYM

저의 요새 건강 다이어트 식단입니다. 제가 먹는 식단 사진들은 수업 받고 계시는 회원분들하고 항상 식사때마다 서로 공유하면서 식단을 지켜 나갑니다. 회원에게만 식단을 강요하고 정작 트레이너 본인은 바른 식단과 동떨어지게 생활하는 트레이너도 많?죠....^^ 트레이너가 함께 식단을 잘 지켜 나간다면 관리받는 회원님도 지켜나가는 의지력이 더 강해 진답니다. 요거는 퇴근후 집에서 가족들과 새우와 연어, 과일들 준비해서 식사 사진이네요.... 보통은 이렇게 , 닭가슴살,고구마, 적당량의 계란찜.. 채소와 약간의 과일. 그리고 두유한잔.... 단백질과 탄수화물은 골고루 .... 양조절이 중요하겠죠... 또한 섭취시 자연그대로의 식사를 추구 합니다. 엠제이피티짐에선 현재 8명의 코치가 수업을 진행하고 있습니다. 유..

이번 다이어트 완성한 곽진*회원입니다. 처음 방문시 비만상태로 왔었는데요....어느새 멋진몸이 만들어 졌습니다. 이제는 자유운동도 빠지지 않고 나오는걸 보면 앞으로 건강한몸, 멋진몸을 스스로 관리할수 있지 않을까싶습니다. 피티를 받는 목적은 다양하겠지만 결국엔 스스로 내몸을 관리할수 있는 능력 그 능력만 키워낼때 까지만 피티수업을 추천드립니다. 그 이후로는 스스로 ,,,하지 마라고 해도 좋은음식 챙겨먹고 규칙적인 생활과 규칙적인 운동으로 건강한 삶을 살게 될겁니다. 운동, 제대로 배울수 있는곳 산들마을사거리 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

4월12일 오후시간,,,, 여성부 운동모습^^ 오전수업을 마치고 1~2시간정도 여유가 생길땐 코치,회원 함께 운동... 개인운동 온 회원분들이 계실때 원하신다면 함께 파트너 훈련을 가끔 합니다.ㅎㅎㅎㅎ 어떤 강도로 운동을 해야 몸이 좋아지는지 체감하기 좋죠... 등운동을 많이 했는지,,,풀업 보조 받으면서 하고 있네요...ㅎ 엠제이피티짐은 8명의 코치진이 , 웨이트운동과 필라테스 수업의 병행으로 자세교정과 다이어트, 체력향상을 함께 이뤄 드립니다. pt유효회원이 이제 200명을 넘어섰습니다. 많이 찾아주셔서 너무 감사드립니다. 저녁 피크타임때는 1~2개월정도 대기 하시는 회원님들이 계시니 운동 결심이 서면 미리 연락주시고 원하는 시간대에 수업이 가능한지를 먼저 알아보셔야 합니다. 수업의 질향상을 위하여 ..

4월12일 오후시간,,,, 여성부 운동모습^^ 오전수업을 마치고 1~2시간정도 여유가 생길땐 코치,회원 함께 운동... 개인운동 온 회원분들이 계실때 원하신다면 함께 파트너 훈련을 가끔 합니다.ㅎㅎㅎㅎ 어떤 강도로 운동을 해야 몸이 좋아지는지 체감하기 좋죠... 등운동을 많이 했는지,,,풀업 보조 받으면서 하고 있네요...ㅎ 엠제이피티짐은 8명의 코치진이 , 웨이트운동과 필라테스 수업의 병행으로 자세교정과 다이어트, 체력향상을 함께 이뤄 드립니다. pt유효회원이 이제 200명을 넘어섰습니다. 많이 찾아주셔서 너무 감사드립니다. 저녁 피크타임때는 1~2개월정도 대기 하시는 회원님들이 계시니 운동 결심이 서면 미리 연락주시고 원하는 시간대에 수업이 가능한지를 먼저 알아보셔야 합니다. 수업의 질향상을 위하여 ..

다이어트를 하고 있는 저의 요새 식단입니다. 보이기에 많이 푸짐해 보이지 않나요?ㅎㅎㅎ 다이어트를 할땐 한접시엔 먹을 음식들을 모두 세팅을 하고 섭취하는걸 권해 드려요 그렇지 않으면 내가 얼마나 먹고 있는지, 계획했던 양보다 더 섭취하게 된답니다. 연어구이와 고구마,양파,버섯,파프리카,딸기,브로콜리,올리브.... 연어를 먹으니 술생각이 살짝 나길래,,,옆에 복분자주를 ㅎㅎㅎㅎㅎ 다이어트 한지,,,이제 20여일 정도 된듯합니다. 체중 86.5kg --> 80.5 로 6키로 감량이 되었어요. 시합준비를 할때 처럼 많은 운동량이 따라 주지는 못하지만 부담감이 없으니 맘편히 체지방 감량이 되는거 같습니다... 목표체중은 75~76kg 건강한 생활습관과, 영양식단으로 건강한 다이어트 하시기 바랍니다. 제대로 된 ..

곽진*회원과 남매 사이랍니다. 촬영을 준비하면서 서로에게 위로가 되었었겠죠...? 곽지* 회원도 엠제이피티짐 도완석 팀장이 맡아서 지도를 했고요... 다이어트 기간동안 운동도 열심히, 식단도 올바르게 잘 지켜서 좋은 결과가 나왔습니다..^^ 다이어트가 끝났다고 몸 망가트리지 않고, 담날부터 다시 나와 운동하는 모습보니까 보기 좋더군요.... 두사람 다, 모델느낌 나네요.......^^ 엠제이피티짐에선 회원 한분한분 소중히 생각하고 지도 하고 있습니다. 수업에 대한 불만족시 100%환불을 보장하는 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

2개월간의 운동과 다이어트를 한후 얼마전 프로필 촬영을 한 곽진* 회원입니다. 처음 방문할땐 체력도 좋지 않았고, 프로필 촬영도 생각 못했겠죠.. 수업 받으면서 몸의 변화를 느끼고선 몸만들기에 도전 했습니다.ㅎㅎㅎㅎ 수업은 도완석 팀장이 맡아서 진행을 했고요. 남매 사이인 곽지* 회원도 촬영성공~^^ 운동,다이어트 힘들었을텐데 촬영 다음날, 다시 나와서 열심히 운동하는 모습을 보니 이제, 건강한 라이프스타일이 만들어진듯 합니다.' 앞으로도 멋진몸, 건강한몸 잘 유지 하시기 바랍니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

엠제이 피티짐 모습입니다. 저녁시간엔 8명의 코치가 바쁘게 수업을 진행을 하고 있습니다. 아미쌤과 가람쌤이 보이네요.^^ 200명이 넘는 피티회원이 레슨을 받고 계십니다. 운동전후엔 회원각자에 맞는 스트레칭은 필수입니다. 개인 필라테스룸에서도 좀더 심도 깊은 스트레칭과 코어 운동도 이루어 지지요. 프로필반 전문 트레이너 도완석 팀장입니다.ㅎㅎㅎ 매달 프로필 촬영 회원들 관리 하느라 바쁘게 보냅니다... 관장은 ...패스...ㅎㅎㅎ 수업 받으셨던 분들이 가장 소개를 많이 하는 트레이너, 송지훈트레이너 입니다... 국주쌤과 민호쌤은 3층에서 수업하는 관계로 사진에선 패스 ㅎㅎㅎㅎㅎ 운동은 환경과 분위기가 많이 좌우합니다. 운동 하고 싶어지는 곳이 있거든요... 밝고 활기찬 엠제이피티짐 입니다. 운동 , 제대..

시합할때 외엔 저는 다이어트를 일부러 하지 않는데요. 다이어트 식단에 어려움을 많이 느끼는 회원분들이 많이 계셔서 함께 다이어트를 하고자 식단을 올립니다. 타이트한 식단을 하자면 완전한 보디빌딩 시합 식단이 되어야 겠지만 (위에 사진도 타이트하죠?ㅎㅎ) 일반 회원분들이 지키기 어려울까봐 하루에 한두끼에 베이컨 한두줄, 그리고 소세지를 넣기도 합니다. 닭가슴살 소세지 말고 기름진 소제지 인데 양조절만 잘 한다면 음식에 대한 욕구충족이 되어 잘 참아 진답니다. 저녁식사 였던가... 아무튼 닭가슴살 1/3, 계란1개와 오렌지,사과 ,고구마,오이 다이어트 할때 배고픔은 사실 필수예요..ㅎㅎㅎㅎ 극도의 배고픔은 아니지만 저녁시간, 잠들기 전에는 아~~~~출출하다,....뭐좀 먹고 싶다...하는 마음이 들어야 잠잘..

프로필사진 촬영을 앞두고 있는 곽** 남매 회원입니다. 사진이 잘 나오면 헬스장 앞 배너를 본인들 사진으로 바꿔주기로 약속 했는데....ㅎㅎㅎㅎ 잘 되겠죠?ㅎㅎ 결혼을 앞두고 있는 조**회원님 입니다. 다이어트도 잘 진행중이고요 운동하면서 건강함을 찾고는 어머니도 오시게 되었습니다. 남은기간 기대해 봅니다. 테이블이 좀 지저분하네요..ㅎㅎㅎ 제가 정리를 잘 못합니다.ㅎㅎ 엠제이피티짐에선 소개로 오시는 분들이 참 많습니다. 그래서인지, 가족회원이 1/3은 차지하는듯 합니다. 또 가족회원권이 존재하다보니 좀더 좋은 조건으로 운동하실수가 있겠죠. 곽진* 곽지* 남매 회원분의 프로필사진 후기는 담에 꼭 올려 놓도록 할께요.... 운동 제대로 배울수 있는곳 엠제이 피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7..