MJ P.T GYM

수업과 육아에 치이면서도 운동도 열심히 하고 다이어트도 잘 진행중인 오전 전아미 코치쌤입니다. 서서히 지방이 컷팅이 되고 있네요... 4월말에 있을 머슬매니아 대회에 준비중이지요. 근 7년만에 다시 출전하는 거라 설레이기도 하고 걱정도 될거 같습니다.ㅎㅎㅎ 전아미 코치 수상경..

체중을 늘리는 회원, 체중을 빼야하는 회원^^ 오늘은 한사람이 자유운동 하는날인데 서로 시간이 맞아서 함께 그룹수업을 진행했습니다.ㅎㅎ 엠제이 피티짐에선 수업이 없는 날에도 자유운동을 하면서도 일종의 세미피티를 받을수 있습니다. 어떤 운동을 해야할지 우왕좌왕 할일이 없지..

우리는 가끔 뉴스에서 마라톤 하던 사람이 돌연사로 죽었다는 소릴 듣게 됩니다. 과연 무슨 이유 때문에 뛰다가 죽을까요? 대부분의 돌연사는 심장병으로부터 시작됩니다. 따라서 돌연사는 대부분 돌연 심장사를 의미하며 80~90%의 심장사는 관상동맥 질환 (심장 근육에 피를 공급하는 관..

하** 회원님... 2회차 수업 초반 전신근력운동 위주로 몸의 근육들을 골고루 자극시켜 주고 있습니다. 체력,근력이 약한사람을 무리하게, 강하게 자극을 주어선 안되겠죠. 그래서 등록후, 체력테스트를 하는 이유입니다. 자신의 체력에 맞게 운동강도를 설정하는게 가장 바람직 합니다. 내..

초보자 일수록, 간단한 운동위주 전신근력 운동위주로 해야합니다. 운동을 좋아하기도 하고, 체력이 약하지 않다고 생각했다는 회원인데 첫날 가벼운 운동으로도 본인의 약한 체력을 실감 했다고 합니다. 근력이라는것 자체는 하체와 등근육을 의미하는것과 별반 차이가 없습니다. 하지..

바쁜 병원일에도 운동을 빼놓지 않고 열심히신 홍혜진 님. 운동에 대한 근성이 남다름..ㅎㅎ 근육이 너무 많이 생길까봐 항상 걱정이 많으신 임성 님.ㅎㅎㅎ 걱정마시고 앞으로도 열심히~~^^ 10월 이달의 회원으로 뽑히신 배지현 님. 72kg에서 현재 63kg 으로 감량... 목표체중은 55kg 50여일 만..

펌핑이란 운동하는 근육에 혈액이 쏠리고 젖산이 축적되면서 혈관과 근육이 부풀어 오르고 단단해지는 현상을 말합니다. 중량을 많이 다룰수록, 근육이 잘 발달할수록 펌핑 현상이 더 확실하게 나타나는데, 이것으로 운동의 효율성을 평가하기도 합니다. 웨이트 트레이닝을 한다면 우리..

8월 30일 ~9월2일까지 킨텍스에서 스포츠,레져 박람회가 열리고 있습니다. 아웃도어,캠핑용품도 있으며, 토요타 suv ,쌍용 ,포드의 suv 차량도 있고, 그밖에 휘트니스 용품들과 기구들이 전시되어 있습니다. 저희가 맡아 홍보 하는 부스는 "터프스터프" 라는 브랜드의 미국 명품 헬스기구 입..

박정현 회원님의 40킬로 백스쾃 동영상. 1rm 65킬로그램. 두달전 운동을 시작할 무렵엔 빈바도 버거워 하셨는데 현재는 여자회원분들중 거의 탑 수준이 되셨네요...자세도 아주 좋습니다... 레슨 한달간은 스콰트와 데드리프트를 기본으로 진행했고, 두달째 부터는 역도훈련을 추가 했..

테스트 공고가 뜨면 단 몇일만에 솔드아웃, 되어버리는 크로스핏 인기~~~ 오래전부터 보고 들었던,운동인데 화려한 마케팅과 탁월한 비지니스적 접근으로 전세계적으로 인기를 끌고 있습니다. 그래서인지, 대부분의 시험접수를 보면 4,5개월 후의 테스트들이 이미 솔드아웃 되어버리죠. ..