MJ P.T GYM

머슬업,체력업을 위한 남학생 1:2수업과 청소년,소아비만 치료를 위한 박가형 학생 초등학생이지만, 혈관검사 결과, 좋지않은 상태로 나왔는데요. 혈액의 순환은 스트레스와도 큰 연관을 갖고 있습니다. 불필요한 체지방을 뺌으로써 몸이 가벼워지고 혈액순환이 잘되면 피로함에 대한 저..

운동을 처음시작하시는 김영삼회원님 전에 휘트니스센타에서 홀로 오랫동안 운동을 하셨습니다. 그러나 전체적인 운동이 아니라 좋아하는 운동,보여지기 위한 운동 위주의 운동이라, 하체와 등의 근력이 강하지 못했는데요. 기본적인 자세는 잘 이해하시고 잘따라주셔서 금방 강한 체..

하체와 가슴운동후 마지막 박스점프 훈련.... 스쿼트의 기능과, 유산소적인 기능까지 더한 운동이기도 하고요. 제자리에서 높이 점프를 뛰는 자세이기 때문에 순발력에도 도움을 주는 운동이기도 합니다. 박스를 굴려가면서 높이 조절을 할수가 있습니다. 10회씩 5세트~~`^^

군대 가기전, 체력업을 위해서 운동중인,홍정민 회원... 운동은 급한 마음을 갖고 하면 안됩니다. 하루하루 천천히 운동하다보면, 어느샌가, 체력도 좋아지고, 근육도 길러지게 됩니다. 급한 마음으로 운동을 하다보면, 겉으로 잘보여지는 부위만 운동하게 되고, 과도한 운동량으로 다음..

불가리안 백을 이용한 클린과 사이드 런지... 보디빌딩의 단점이 앞뒤 운동에서 벗어나, 측면을 자극하는 훈련이기도 합니다. 불가리안 백을 이용한 전신 운동이라 할수있습니다. 일산피티샵,일산피티,일산다이어트피티,중산피티,중산피티샵,일산중산피티샵,일산 산들마을 휘트니스,중..

너무도 성실한 박승욱 코치...ㅎㅎ 랫풀다운 운동중.... 터프스터프 파워렉에 랫타워가 설치 되어있어서 렉 안에서 풀다운 훈련과 , 케이블로우, 그리고 바깥쪽에선 딥스까지 가능한 기구입니다. 케이블 느낌이 너무 좋아요......저의 샵 기구라 그렇게 말하는게 아니고 ㅎㅎㅎㅎ 써보니까 ..

맨몸으로도 충분한 하체운동이 가능합니다. 많은시간의 투자가 필요한 것이 아니라, 짧지만 집중된 훈련이 필요한것이죠. 운동하는 부위의 관절의 움직임보다 근육으로 느끼려고 한다면 훨씬더 힘든 훈련이 됩니다.

교사의 직업 특성상 책상에 오래 앉아있게 되어 체력이 많이 약해졌다고 합니다. 체중감량도 필요해서, 신체 부위별 사이즈 체크와 비포어 애프터용 사진컷~!! 나중,변화된 모습을 비교해 봅시다..ㅎㅎㅎ

데드리프트 자세는 첫수업 이지만 아주 잘 하셨습니다. 좋은인연으로 맺어지게 되서 반갑습니다. 젊은시절에 육상선수 생활을 했다던 신규회원님. 혈관검사결과, 혈액순환과 탄성도에도 문제가 많이 노출이 되어있더군요. 그와함께 체력테스트에서도 보기와는 다르게 약했습니다. 전부..

엠제이 피티짐에 오시게 되면, 기본적 건강상담과 함께, 혈액순환에 대한 검사, 혈관의 탄성도, 그리고 안정시 심박수, 스트레스지수 검사를 받게 됩니다. 단순한 체성분검사로 내몸에 체지방이 얼마인지를 떠나서 우리몸의 보이지 않는 건강까지도 체크하려고 합니다. 운동전 반복적인 ..