MJ P.T GYM

레슨 6회차를 지나서는 기초체력이 몰라보게 달라지셨습니다. 이제는 점프스쾃을 하셔도 그렇게 힘들어 하지 않으시네요..ㅎㅎㅎ 운동을 시작했다고 해서 처음부터 강한 운동은 건강에 좋지 않습니다. 심리적으로도 운동에 대한 부담감만 높아지지요. 몸에 적당한 자극을 주면서 근..

기본적인 체력이 많이 올라온 박가형 학생. 이제 본격적인 웨이트운동 시작입니다. 청소년기의 적당한 웨이트 운동은 성장에도 도움을 많이 줄뿐더러, 바른 자세에도 도움을 줍니다.

터프스터프 최고사양 복근기구입니다. 비슷한 운동기구들이 많이 있지만, 복근의 가동범위라던지, 운동시에 허리의 통증을 일으키는 기구들도 상당히 많은데요. 스텍머신이 아니라, 원판을 뒤쪽에 끼우고 하는 기구라서 근육자극 또한 잘 느껴지고, 가동범위가 길기 때문에 이완시에 느..

등록후 상완,가슴,복부,대퇴 사이즈 측정중입니다. 한달,두달후면 단단한 근육은 붙고, 불필요한 체지방의 컷팅으로 알맞은 사이즈를 갖게 되시겠네요. 이번엔 복부 사이즈.. 직업 특성상,불규칙한 수면과 식습관이 관건인데요. 가볍고 영양만점인 식단이 제공되고 전쌤이 활동대사량을 ..

레그익스텐션과 레그컬 기구입니다. 익스텐션 느낌도 좋지만,,,레그컬의 느낌은 정말 굿이예요..ㅎㅎㅎ 프리처컬 머신과, 삼두,프레스다운머신 입니다. 햄머 스타일 기구의 특성상 케이블보다는 근육에대한 중량 전달이 더 잘되겠죠..ㅎㅎㅎ

맨 왼쪽에 보이는 스미스머신 & 케이블 , 복합기구 입니다. 쓰면 쓸수록 활용도가 굉장히 좋습니다. 피티샵의 특성상 덩치가 큰 기구를 놓게 되면 레슨할때 제약을 많이 받는데요.. 케이블 기구 자체가 , 코너에 몰아놓게 제작이 되어서, 공간활용이 굉장히 좋습니다. 원판꽂이도 앞으로 45..

꼬깔을 이용한 앞으로, 뒤로 뛰기.. 소아, 청소년 비만 운동은 재미가 병행 되어야 합니다. 무작정 에너지 소비를 높인다고 해서 장시간의 달리기 라던지, 생소한 웨이트 운동 위주로만 운동을 시킨다면 거부감도 느낄 뿐더러 운동의 재미를 느끼지 못하죠. 운동에 대한 접근을 재밌고 신..

군대 가기전,체력과 근육의 발달을 위한 운동중인 박승후 회원. 친구와 함께 운동을 하기 때문에 재밌게...그리고 힘들어도 동기부여가 잘 되는가 봅니다. 운동하는 내내, 웃으면서 재밌게 운동 하더군요. 젊은 친구들이라 근력의 향상도 무척이나 빠르게 진행되고 있습니다. 100키로 중량..

직업의 특성상 의자에 오랫동안 업무를 보신다는 김용화 회원님. 직장과 집의 거리때문에 운전 까지도 오래하시다 보니, 허리통증이 생겨나셨다합니다. 사람의 근육과 뼈는 사용을 하지 않으면 내몸에서 필요치 않다고 생각하여, 뼈에서는 무기질을 내보내고, 근육자체도 계속 없애버리..

체육인 따님과 ㅎ 함께 운동 나오시는 유일* 회원님. 하체와 허리의 중요함을 많이 설명해 드렸지요. 일주일은 기초체력을 올리는 기간으로 생각하시고 체력이 어느정도 올라간후에 식단과 체지방 감량이 가능한 유산소 프로그램이 들어갑니다. 가볍고 건강한 몸으로 변신~~~~~~시작!!!