MJ P.T GYM

하체의 근육의 큰 근육덩어리를 자극하기에 앞서 몸의 안정화 작업이 이뤄지지 않은 상태에서의 중량 스쿼트나 ,레그프레스는 좋은 선택이 아닙니다. 근육의 가동범위가 좋은지, 그리고 균형근과 안정근의 상태, 그리고 큰덩어리의 겉근육외에 골반을 안정적으로 잡아주는 근육들이 제..

늦은저녁시간 수업모습입니다. 작년 허리통증으로 찾아왔던 회원인데요...운동후 통증이 사라졌는데. 한참 동안 운동을 쉬고는 다시,,,통증이 재발...ㅜㅜ 추간판탈출증이나 디스크내장증 같지는 않고, 오랜시간 의자에 앉아있다보니 운동부족의 영향으로 대퇴골과 골반, 골반과 고관절..

엠제이피티짐 오전수업 모습입니다. 많은분들이 수업을 받고 계신데요.. 좀더 쾌적한 운동공간을 위해서 조만간 2층까지 확장하게 됩니다. 2층엔 기구필라테스와 머신류의 웨이트장비, 3층은 피티공간으로 이뤄지게 될거 같아요 좋은 기구 도입으로 더욱 즐겁게 운동하실수 있게 하겠습..

엠제이피티짐 오전 운동 모습입니다.^^ 다들 열심히 하시고 있네요. 가슴운동을 지도 받고 있는 모습입니다...^^ 바이퍼를 이용한 전신운동 중입니다. 허리가 안좋아 찾아오신 회원님이신데요...레슨후 허리 상태가 많이 호전 되셨어요.. 낮시간을 제외한 오전과 저녁시간엔 많은 분들이 ..

2019년 3월2일날 있었던 나바시합 입니다. 우리 엠제이피티짐에선 도완석 팀장이 출전했는데요. 힘들게 시합준비 하면서 탑6에 랭크가 되었습니다. 짧은 시간 열심히 잘 준비해서 좋은성적 거두었네요.. 다음 4월28일엔 엠제이피티짐 코치님들이 많이 출전합니다.ㅎㅎ 031-976-9679 010-7549-3157 ..

결혼 10주년 이네요... 결혼전에 항상 체육관에서 데이트를 한 기억밖에 없네요...^^ 10여년전 데이트 하던 때가 생각 나 사진 올려봅니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

엠제이피티짐에서 운동하는 최연소 회원들..ㅎㅎㅎ 초등3학년 중1 형제회원 ㅎㅎ 작년 방학때에도 운동하고 좋은 효과를 봤었는데요...다시 찾아와 주었네요...^^ 소아비만은 성인비만까지 연결되는 경우가 많습니다. 어린시절 근육과 지방세포가 자라는 시기에 운동은 멀리하고 패스트..

선수레슨을 받고 있는 이**회원 모습입니다.ㅎㅎ 엠제이피티짐에서 이번 봄에만 시합출전회원이 6명쯤 될거 같아요.. 시합 성적을 떠나서 몸도 만들고 새로운 일에 도전한다는 점이 중요하겠죠... 요즘 보디빌딩 약투 문제로 시끄러운데요... 트레이너가 회원에게 약물을 권유한다는 사례..

이가람쌤 수업 모습이네요...ㅎㅎㅎ 다이어트에 관해선 실패가 없는 가람트레이너 ^^ 오늘은 상체운동을 먼저하고 전신운동을 들어갈듯 하네요..ㅎㅎ 바이퍼를 이용한 전신운동 레슨중입니다. 10회차 정도 진행된 회원님 인데요...지금 8kg정도 감량이 된 상태랍니다.. 앞으로도 열심히^^ ..

다이어트 레슨 진행중인 손**회원입니다. 피티4회차가 진행되었는데요..이제 체중이 줄어드는게 보이기 시작합니다. 조금 더 진행된 후에 변화된 모습도 올려보도록 할께요..ㅎㅎ 피티 수업의 중요한 점은 회원과 트레이너간의 신뢰입니다. 내몸을 믿고 맡길수 있는 곳인지, 제대로 운동..