MJ P.T GYM

수업 15회차 진행중인 김민* 회원님. 바쁘게 알바까지 하면서도 열심히 운동을 나온 덕분에 체중감량은 물론 몸도 탄탄해지고 라인이 예쁜 몸매로 바뀌기 시작합니다. 등운동 하는 모습이네요^^ 금일은 허리와 등운동 위주로 운동을 배우고 나머지 레슨시간엔 전신근력 운동 위주로 진행..

체력up 과 다이어트를 진행중인 이유*회원. 상체운동인 가슴운동을 한후에 삼두운동을 하는 모습이네요.^^ 킥백운동으로 삼두를 탄탄하게 해주죠. 힘들지만 끝까지.....삼두운동 마무리^^ 처음 방문때와 다르게 힘도 좋아지고 몸의 라인도 많이 바뀌었답니다.ㅎㅎ 다음은 이두운동 모습이..

이번에는 등운동모습~^^ 데드리프트 모습입니다. 허리뿐만 아니라, 다리뒷편인 대퇴이두부터, 승모근까지 몸의 뒷면을 모두 운동 시켜준다고 할수 있겠죠.. 가동범위를 조절하고자 매트를 깔아놓고서......ㅎㅎ 등근육은 다양하기도 하고 크기도 그만큼 크죠. 그래서 다양한 각도로 운동..

연기자를 꿈꾸는 김성*회원 운동으로 몸이 탄탄한 느낌이 납니다. 좀더 타이트한 수업으로 몸매관리를 받고 있는 회원이죠. 조만간 티비에서 볼수 있지 않을까요~^ 하체와 복근운동위주로 오늘은 진행을 했는데요. 주3회 3분할 운동으로 몸매 관리를 하고 있습니다. 엠제이피티짐을 다니..

저녁시간 1:2 레슨 모습입니다. 먼저 수업이 끝난 회원분들도 함께...ㅎㅎㅎ 힘든 운동일수록 같이 할때 힘이 나는 경우도 많습니다.ㅎㅎ 10바퀴면 거의 80미터에 해당하는 거리인데요...끝까지 워킹런지로 마무리...~^^ 운동하기 가장 좋은 계절은 봄과 가을이죠... 다가올 겨울의 건강관리..

체형교정을 위해 레슨받고 있는 전**회원님 첫방문시 좌우불균형이 보였고, 고관절쪽의 근육탄력을 원했던 분이셨는데요. 레슨 20여회차 후 상체의 비뚤어졌던 불균형이 바로 잡혔고 힙의 아래쪽 탄력과 하체의 슬림도 만들어졌네요. 하체운동을 열심히 한다고 절대 다리가 굵어지는게 ..

오늘 가슴운동후 팔운동중인 최** 회원님... 체력저하와 체중증가를 위해서 운동을 시작한 회원분이신데요... 살이 정말 안찌는 분들은 체중늘리기는게 너무 힘들다는 말씀을 많이 하십니다. 음식을 많이 먹기만 하면 체중을 늘어날지 모르지만 내몸에 필요한 근육에 살이 찌워지는 느낌..

안** 회원님의 변화모습입니다. 2개월 조금넘게 운동하시고 체중 99.8kg 에서 92kgㄲ까지 감량 하셨습니다. 여성다이어트와 다르게 근육량의 증량이 크기 때문에 나타나는 체중감량 수치보다도 훨씬 사이즈가 줄어들었습니다. 운동능력 또한 상당수준으로 변하셨네요...^^ 일산피티샵,일산..

스쿼트 8셋 익스텐션 5셋 레그프레스 5셋 워킹런지 3셋 스티프 레그 데드리프트 4셋 레그컬 4셋 운동시간 1시간 20분 다시 힘이 올라오고 있는중인듯......굿~^^ 일산피티샵,일산피티,일산다이어트피티,중산피티,중산피티샵,일산중산피티샵,일산 산들마을 휘트니스,중산휘트니스,산들마을 ..

발의 위치에 따라서 하체를 여러각도를 자극해 주는게 중요합니다. 하체는 지방을 태우기 위해서 태어난 근육입니다. 내몸을 건강하게, 그리고 탄력있게 만들려면 무조건 하체운동을 열심히 하십시요...^^