MJ P.T GYM

부부회원인 양**회원님 모습입니다. 남편분이 먼저 운동을 시작했는데...지금은 아내분도 함께 수업을 받게 되었습니다. 40대중후반 이면 근육도 빠지고 근력자체도 떨어지게 되는데요 나이가 들수록 근육과 뼈를 자주 괴롭혀 줘야 합니다. 그래야지만 근육유지와 뼈도 튼튼하게 유지가 되겠죠. 수업회차가 얼마 되지 않았지만 자세도 , 힘도 금방 발전이 보입니다. 앞으로도 건강한 변화를 기대 합니다. 제대로 운동, 배울수 있는곳 일산 중산동 산들마을사거리 우리은행 2f3f 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

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다이어트를 하고 있는 저의 요새 식단입니다. 보이기에 많이 푸짐해 보이지 않나요?ㅎㅎㅎ 다이어트를 할땐 한접시엔 먹을 음식들을 모두 세팅을 하고 섭취하는걸 권해 드려요 그렇지 않으면 내가 얼마나 먹고 있는지, 계획했던 양보다 더 섭취하게 된답니다. 연어구이와 고구마,양파,버섯,파프리카,딸기,브로콜리,올리브.... 연어를 먹으니 술생각이 살짝 나길래,,,옆에 복분자주를 ㅎㅎㅎㅎㅎ 다이어트 한지,,,이제 20여일 정도 된듯합니다. 체중 86.5kg --> 80.5 로 6키로 감량이 되었어요. 시합준비를 할때 처럼 많은 운동량이 따라 주지는 못하지만 부담감이 없으니 맘편히 체지방 감량이 되는거 같습니다... 목표체중은 75~76kg 건강한 생활습관과, 영양식단으로 건강한 다이어트 하시기 바랍니다. 제대로 된 ..

2개월간의 운동과 다이어트를 한후 얼마전 프로필 촬영을 한 곽진* 회원입니다. 처음 방문할땐 체력도 좋지 않았고, 프로필 촬영도 생각 못했겠죠.. 수업 받으면서 몸의 변화를 느끼고선 몸만들기에 도전 했습니다.ㅎㅎㅎㅎ 수업은 도완석 팀장이 맡아서 진행을 했고요. 남매 사이인 곽지* 회원도 촬영성공~^^ 운동,다이어트 힘들었을텐데 촬영 다음날, 다시 나와서 열심히 운동하는 모습을 보니 이제, 건강한 라이프스타일이 만들어진듯 합니다.' 앞으로도 멋진몸, 건강한몸 잘 유지 하시기 바랍니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

유*아 회원님의 레그익스텐션 운동모습입니다. 익스텐션 자세가 너무 좋아서 영상 올려봅니다.ㅎㅎㅎ 운동 목적에 따라서 운동의 가동범위도 달라질수 있는데요. 영상의 여성회원분은 강한 하체근육을 목적으로 탄력있고 단단한 기능을 위해서 최대절정수축까지 진행을 한 경우이고요...

다이어트를 위해서 여러 gx수업,복싱장에 다니셨는데 ㅈ좋은효과를 얻지 못하셨었나봅니다. 운동에서는 관리가 가장 중요합니다. 수업은 수업대로 충실해야하고 운동하시는분의 식단관리, 체력상태파악, 이런점이 운동을 지속적으로 해나갈수있게 만들어주는 원동력이지요. 운동부터 ..

이번에 근력up과 다이어트를 도전하시는 김지*회원님. 두 초등학생의 엄마라고는 믿어지지 않았는데.....^^ 아무튼 운동도 잘하시고 자세도 아주 좋으시네요.. 바쁜 회사일에 치이는 아빠엄마 모두 체력테스트를 해보면 너무나도 체력이 약함이 보입니다. 체력이 왜 중요하냐면.. 아빠 엄..

오후 강**회원 체력이 많이 약했었는데 레슨 10회가 지나서는 초보티를 벗어내는거 같아요...힘도 좋아지고 지구력도 좋아지고.. 앞으로도 화이팅입니다. 학교 끝나고 빠지지 않고 운동하는 장** 회원 장래 트레이너가 될거같아요. 그런 꿈을 갖고 열심히 운동하는 회원이지요..^^ 날씨가 ..

금일 낮시간, 수업을 마치고, 전쌤,문쌤,김쌤,그리고 저...ㅎㅎ 함께 하체운동시작...3시간 가깝게 하체운동을 신나게 했네요.. 시합40일전...중간점검으로 사진촬영..^^ 머슬매니아 시합을 준비하고 있는데요.. 지방이 많이 커팅된 모습입니다. 하루하루 빠지지않고 열심히 운동중이고, 식..

수능 시헙 끝내고 , 몸만들기 돌입한 강**회원. 그동안 공부하느라 소홀히 했던 체력과 몸관리에 들어갔습니다. 하루하루 다르데 변신중입니다.^^ 031-976-9679 010-7549-3157 카톡문의 mjpt3157 일산퍼스널트레이닝 일산피티샵 중산피티 마두피티 주엽피티 식사동피티 엠제이피티짐 하체운동후에 ..