MJ P.T GYM

운동이 먹는것을 절대 따라잡을수 없습니다. 운동을 시작하게 되고 다이어트를 진행하다보면 나도 모르게 보상심리라는게 생겨납니다. 운동도 시작했으니, 이정도는 먹어도 되겠지? 먹고나서 운동하면 되잖아...하면서 말이죠. 엠제이피티짐에서는 각 개인당 다이어리를 제작, 생활패턴..

고등학생인 윤태*회원입니다. 그동안의 잘못된 자세때문인지, 오랜시간 야구를 즐겨하다보니 좌우 근육의 불균형으로 승모근과 견갑골 주변의 근육들의 통증을 호소합니다. 어깨관절의 가동범위를 넓혀주고, 견갑골주변의 근육단련과 스트레칭,마사지요법을 진행하고 있는데요. 책을 ..

현재 운동진행중이신 정**회원님 첫방문때 체력도 너무 안좋고 ㅜㅜ 대부분의 중년남자의 증상이죠..안타깝지만 모두 일에 바쁘고 잦은회식에 피곤한 회사업무로.. 하지만 사람의 몸은 자극을 받는대로 곧장 적응을 시작합니다. 왜...시작도 하기전에 난 안될거야....저런 운동은 하는 사..

한달기준 4~5킬로그램 감량을 목표로 합니다. 그래서 보통 3개월이면 원하는 체중까지 감량이 이뤄지고요. 그이후 체중유지 근육량 유지를 위해서 바른 생활습관과 운동하는 습관을 들여놓는게 중요합니다. 운동도 열심히 하시고 식단관리도 잘지켜서 좋은결과가 나타났네요^^ 031-976-9679 ..

7년여만에 시합준비하는 전아미선수^^ 4월말에 있을 머슬매니아 시합준비 중인데요.. 식단지키기도 쉽지않고 운동또한 쉽지않죠. 결과를 떠나서 도전하는 모습이 멋있습니다. 머슬매니아 피지크부문에 출전하는 문지윤쌤.. 어깨팔근육이 훌륭합니다.^^ 응원합니다.ㅎㅎㅎ 엠제이피티짐..

이번에 근력up과 다이어트를 도전하시는 김지*회원님. 두 초등학생의 엄마라고는 믿어지지 않았는데.....^^ 아무튼 운동도 잘하시고 자세도 아주 좋으시네요.. 바쁜 회사일에 치이는 아빠엄마 모두 체력테스트를 해보면 너무나도 체력이 약함이 보입니다. 체력이 왜 중요하냐면.. 아빠 엄..

하체운동후에 정신이 든 모습..ㅎㅎㅎ 엠제이피티짐에서만 할수 있는 스쿼트머신...^^ 파워레그프레스 입니다. 여성분들 일수록 남자들보다 웨이트운동..그러니까 무산소성 운동을 많이 하셔야 나중에 관절이나 뼈에 문제없이 살아갈수 있습니다. 근육과 뼈를 괴롭히세요^^ㅎㅎ 내몸이 ..

엠제이피티짐에 있는 머신스쿼트 기구입니다. 프리웨이트에서 무릎이나 과관절의 통증을 호소하는 분들에게는 이런 스쿼트머신이 좋은 선택이 될수 있습니다. 균형이 잡혀져 있기 때문에 공략하려는 대퇴근에만 무게가 전달되기 때문이죠.. 전아미선수, 시합 준비로 열심히인데...오늘 ..

이제 봄이 찾아오니 점점 다이어트 계획하시는 분들이 많이 늘어났어요..ㅎㅎ 보기좋게 그리고 건강하게 다이어트 하는 방법은 자신의 체력에 맞게 운동하고, 운동량에 따라서 적절한 영양섭취가 필요하죠. 다이어트에 너무 스트레스 받지 마십시요. 운동하는 습관과 건강한 식단의 습..

수업과 육아에 치이면서도 운동도 열심히 하고 다이어트도 잘 진행중인 오전 전아미 코치쌤입니다. 서서히 지방이 컷팅이 되고 있네요... 4월말에 있을 머슬매니아 대회에 준비중이지요. 근 7년만에 다시 출전하는 거라 설레이기도 하고 걱정도 될거 같습니다.ㅎㅎㅎ 전아미 코치 수상경..