MJ P.T GYM

등운동 중인 나** 회원님.... 레슨2개월차 체중은 7kg 감량이 되었고 운동습관이 제대로 들어서인지, 개인운동도 잘 오고 있네요.ㅎㅎㅎㅎ 오늘은 담당코치님의 숙제로 등운동을 하는 모습입니다. 이번엔 티바로우... 운동은 습관이고 꾸준함 입니다. 어떤운동이던지 꾸준히 살아가는 동안..

굿모닝 엑서사이즈 운동중인 박선*회원님.. 여성회원들을 지도하다보면 가장 관심있는 부위가 하체와 힙을 많이 말씀하십니다. 아무래도 운동을 안하면 힙은 처지고 다리와 복부에 지방이 쌓이게 되죠... 엉덩이 근육중 가장 대표적인 대둔근은 자극주기가 쉽지 않습니다. 왜냐면 대둔근..

늦은저녁 시간 엠제이피티짐 모습입니다. 업무후에 레슨을 받는 분들인데요. 초반 수업시엔 안하던 운동으로 인해, 힘들어 하시더니, 요새는 아주 기운차게 잘 하시네요.^^ 오늘은 하체운동 하는 날인가 봅니다. 스쿼트와 익스텐션,레그프레스등......여러 하체운동을 열심히 하신거 같아..

엠제이피티짐 점심무렵의 레슨 모습이네요..ㅎㅎ 2교대 근무를 하는 회원, 하루를 밤새 일하고 담날 운동오는 회원인데요. 일의 특성상 체력유지가 중요하다보니 힘들지만 레슨날은 빠지지 않고 꼭 나오고 있지요. 레슨 3개월차가 되었는데 현재는 밤을 새고나서 식사를 하고 곧장 운동..

레슨후 트리거포인트 마사지를 받는 모습입니다. 회원이신 손** 회원님 인데요.. 허리통증을 운동시에 많이 호소하시는 분입니다. 스트레칭시 장요근의 유연성이 떨어지다 보니 짧아진 장요근의 이유로 척추4,5번 자리를 잡아당기다 보니, 허리통증이 생기는 분이시죠.. 앞쪽 골반쪽에 붙..

일산피티샵, 엠제이피티짐 저의 오늘 식사입니다.ㅎㅎㅎㅎㅎ 다이어트 기간은 아닌데 이렇게 챙겨먹는게 편하기도 하고, 속도 좋고요..가격도 저렴해요 쓸데없는 외식하는것 보다 훨씬 낫죠... 인터넷에서 판매하는 닭가슴살 볶음밥에... 냉동단호박, 아스파라거스,삶은계란 하나를 더 ..

수업후 통증이 있었던 부위를 마사지 받고 있는 모습입니다.^^ 전신의 컨디셔닝이 좋아지고, 혈액순환이 되다보니 운동후에 가벼운 몸으로 나서실수 있습니다.ㅎㅎㅎ 이른 아침에 수업을 받다보니 몸이 무거웠다가 나가실땐 몸이 가뿐해 지셨다고 말씀하시네요...ㅎㅎㅎ 엠제이피티짐 ..

10월중순...다들 열심히 운동 나오십니다. 덥지도 춥지도 않고, 운동하기 좋은 날씨입니다. 수업은 수업대로 받으시고 수업이 없는 날에도 자주 나오십시요. 나올때마다 개인운동 매뉴얼을 이용한 서비스 수업도 오실때마다 받으실수 있습니다.^^ 수업 받고 있는 정**회원님. 체중이 15kg이..

엠제이피티짐 강사 문석 입니다. 트레이너, 선수지망생부터 일반 학생,주부님들까지 정직하고 성실하게 지도 하고 있습니다.^^ 일산 대표 피티짐, 엠제이피티짐의 전아미 코치입니다.^^ 여성 선수 지도부터 주부님들 까지 ...지도합니다. 선수를 꿈꾸는 피규어 비키니 예비선수들, 여성 트..

등운동 전후 승모근과 광배근, 겨드랑이 뒤쪽의 근육들을 풀어주는 모습입니다. 이가람 코치님의 모습이고요...^^ 단순한 마사지가 아니라 운동할 부위의 가동범위를 넓혀주고, 근육의 열을 발생시켜 준비운동으로도 훌륭하다고 할수있겠죠. 어깨부위가 시원하신지 표정이 밝으시네요^^ ..