MJ P.T GYM

중산동 엠제이피티짐 입니다. 위드 코로나를 맞이 하면서 수업 문의가 많아 졌습니다. 저녁 피크타임 때는 이제 대기 회원들이 생겨났네요. 코치님들을 더 충원하고 싶지만 좋은 코치를 찾기가 쉽지 않습니다. 수업을 좀 놓치더라도 코치 자격이 모자른 분에게 수업을 맡길순 없겠죠.. 현재는 5명의 코치가 수업을 진행하고 있습니다. 모두다 3~7년 가까이 이직없이 수업을 하고 있는 분들이라 제가 인증할수 있는 코치님들이죠.. 이 블로그 글외엔 다른 홍보를 하지 않는 이유도 회원만 많아진다면 수업의 질이 떨어질걸 우려해서 입니다. 성심성의껏 제대로 운동지도하는 엠제이피티짐 입니다. 산들마을사거리 우리은행 2층,3층 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

낮은 체력상태로 운동을 시작한 박**회원 입니다. 10회 피티수업을 진행 했는데요....처음 방문시와 비교하면 많은 근력발달이 이뤄졌습니다.ㅎㅎ 근육은 쓰는대로 발달을 하게 되어있습니다. 안쓰면 필요치 않구나 라고 몸은 인식이 되어 점점 없애 버리려고 하죠. 되도록 근육과 뼈는 계속 적정 수준으로 괴롭혀 줘야 합니다. 그래야 없애 버리지 않거든요. 피티 수업이 무작정 힘들다고만 생각하면 수업 받는것 자체가 스트레스 겠죠? 힘들지만 즐거운 수업은 트레이너 몫이니 그점은 맡겨 주시고, 운동하려는 의지만 갖고 오시기 바랍니다. 운동, 제대로 배울수 있는곳 중산동 산들마을 사거리 엠제이 피티짐 입니다. 방문 상담은 예약필수 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

저녁시간 이가람코치 수업모습 이네요.. 여성회원분들과 호흡이 너무 잘맞는 코치님 입니다. 힘든 운동이지만 재밌고 유쾌하게 잘 지도하고 있죠. 수업 받고 있는 회원분돈 수업 4개월째...17kg가량 감량중에 있습니다.ㅎㅎㅎ 앞으로도 많은 변화가 있을겁니다. 회원 한분한분 성심성의껏 지도하는 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157 방문계획이 잡히면 꼭 상담예약을 먼저 부탁드립니다. 수업중엔 상담이 어렵습니다.

2월21일 저녁, 엠제이피티짐 2층의 수업 모습들 입니다. 묵직한 28키로짜리 케틀벨로 스윙 운동을 하는 모습이네요...^^ 운동은 꾸준함이 가장 중요하겠죠 제대로 된 피티 수업을 받으신후, 평생동안 함께 할 운동, 스스로 관리할수 있어야 합니다. 오랫동안 피티수업을 받는건 추천 드리지 않습니다. 중급자 수준의 체력과 운동능력이 습득이 되면 혼자서 운동하는걸 추천 드려요 몇년동안 관리 받으시는 분들은 현재는 세미피티인 30분 수업을 주1회만 진행합니다... 중요한 큰근육 부위는 수업을 받고 나머지 날에는 스스로 할수 있기 때문이겠죠.. 2층엔 머신기구들이,,,3층엔 프리웨이트 기구와 유산소 기구들...그리고 개인필라룸이 마련되어 있습니다. 운동 초보자부터,,,,트레이너 지망생, 선수 지망생들까지 많은 분..

오늘은 식단 사진을 올려봅니다. 요새 제가 매끼니 먹고 있는 식단인데요... 오트밀40그램과 닭가슴살150~200그램, 그리고 과일 입니다. 오트밀은 포만감이 많이 느껴지는 곡물이죠. 귀리를 압착한거라 뜨거운 물을 붓고 저는 렌지에 몇분간 돌립니다. 그럼 뜨끈한 누룽지탕 맛이 나죠.. 이렇게 곡류탄수화물과 단백질을 이렇게 구성하고요 그리고 각종과일과 채소류를 반찬삼아 먹지요. 식사후엔 오메가3를 꼭 챙겨 먹습니다. 좋은 곡류탄수화물로는 쌀도 있겠고 고구마 감자 등등.... 많은 식단이 있지만 제가 오트밀을 고수하는 이유는 바쁜시간에 챙겨먹기가 편해서 입니다 그리고 섬유질도 많고 다른 탄수화물류보다 훨씬 더 포만감이 오래간다는 것이죠... 평일엔 이렇게 챙겨 먹지만 토요일 일요일엔 가족들과 맛있는 외식도 ..

엠제이피티짐 저녁수업 모습입니다. 초등생부터 수술후 재활을 하고 있는 회원분들까지 많은 분들이 찾아 주십니다. 항상 최선을 다해서 수업을 하고 있습니다. 제대로 된 피티수업을 원하신다면 연락 주세요. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

설날연휴가 끝났습니다. 운동 계획을 갖고 계신분들이 이 시기에 가장 많이 찾아주십니다 아무래도 명절 보내야지 운동에 대한 마음가짐이 생기는것 같습니다. 근력 운동이 필요한 이유는 다들 잘 아시죠? 근육은 어찌됐든 꼭 발달시키려고 노력을 해야합니다. 제대로 피티 수업을 받을수 있는곳 중산 산들마을사거리 우리은행 2층3층 엠제이피티짐 입니다. 꼭 예약 연락을 먼저 바랍니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

늦은 저녁시간 가람쌤의 수업 모습이네요... 엠제이피티짐은 2층과 3층으로 나뉘어져 있어서 웨이트 운동은 2층위주,,,유산소 운동은 3층에서 하게 됩니다. 일반 회원은 받고 있질 않아서 요즘의 코로나 시기에 여유있는 공간에서 운동하는게 좀더 안전할수 있겠죠 피티수업의 결정적 요인은 좋은 피티 코치를 만나는 것입니다. 진심이 느껴져야 내가 제대로 관리를 받고있다, 그리고 운동의 재미를 느낄수 있다, 궁극적으론 혼자서도 이젠 할수 있겠다....이렇게 지도하는게 중요하다 봅니다. 진정성있게 피티를 받을수 있는곳, 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

쌀쌀한 날씨에 열심히 운동 중인 모습입니다...^^ 엠제이피티짐엔 현재는 5명의 코치가 수업을 진행합니다. 현재 150여명의 피티 회원을 수업을 받고 계시죠.... 주2회 수업이 기본이며 숙련자일 경우 주1회를 받고 나머지 요일엔 계획된 자유운동을 하고 계십니다. 산들마을사거리 우리은행 2층,3층 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

엠제이피티짐 오전 수업 모습이네요...^^ 음악을 하는 최**회원 입니다. 처음 수업 할때는 60분 수업을 진행하다 체지방 10kg 감량후에는 현재 30분 수업으로 바꿔서 진행을 합니다. 초보자 일땐 60분 수업을 추천드리고요,. 운동 습득이 되고 체력도 올라온 상태에선 40분 또는 30분 수업을 추천 드립니다. 혼자서도 어느정도 운동이 가능할 경우는 수업이 없는날, 또는 수업후 작은 근육들은 어느정도 혼자서도 가능하거든요... 제대로 피티 수업을 받을수 있는곳 산들마을 사거리 우리은행 2층3층 입니다. 엠제이 피티짐 방문 상담이 필요하실땐 꼭 연락후 예약 바라겠습니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157