MJ P.T GYM

엠제이피티짐 수업 모습입니다. 현재 5명의 트레이너가 수업중인데요. 운동을 처음 하는 초보자부터,,, 트레이너 준비생, 시합을 준비하는 회원, 바디프로필을 준비하는 회원, 그리고 목과 허리의 디스크 문제로 재활을 하시는 분 등...다양한 목적으로 찾고 계십니다. 200여명의 회원분들이 코로나 여파로 150명 정도가 운동을 오십니다. 엠제이 피티짐에선 일반회원은 받고 있질 않고 모두 피티 회원들만 오시기 때문에 개인운동시에도 비좁은 공간으로 운동을 못하는 경우가 없습니다. 피티수업 내에 일대일 기구필라테스 수업까지 진행을 하기 때문에 몸의 유연성이나 재활부분까지 체계적으로 수업을 받으실수 있지요.. 제대로 된 피티 수업을 원하신다면 꼭 찾아봐 주세요^^ 방문예약시는 꼭 문자를 주세요. 031-976-967..

전에 수업 진행했던 바디프로필반 회원의 식단을 공개 합니다. 별거 없죠?ㅎㅎㅎ 그저 기름기 없고, 양도 적고, 자연 그대로의 식단이라고 봐야겠죠 보기 좋은 몸은 깨끗한 음식으로 만들어 집니다. 운동이 절대로 먹는걸 따라 잡을수가 없지요. 3대 영양소가 골고루 몸에 들어오면 과식하지 않게 된답니다. 적게 먹더라도 영양을 골고루 먹는게 중요하지요. 양파 오이 양배추 파프리카로 만든 피클이 전천후 반찬이라 생각하면 식단 짜기가 쉬워집니다. 건강한 식단으로 좋은 몸 만들어 보시기 바랍니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

부부회원인 양**회원님 모습입니다. 남편분이 먼저 운동을 시작했는데...지금은 아내분도 함께 수업을 받게 되었습니다. 40대중후반 이면 근육도 빠지고 근력자체도 떨어지게 되는데요 나이가 들수록 근육과 뼈를 자주 괴롭혀 줘야 합니다. 그래야지만 근육유지와 뼈도 튼튼하게 유지가 되겠죠. 수업회차가 얼마 되지 않았지만 자세도 , 힘도 금방 발전이 보입니다. 앞으로도 건강한 변화를 기대 합니다. 제대로 운동, 배울수 있는곳 일산 중산동 산들마을사거리 우리은행 2f3f 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

부부회원인 양**회원님 모습입니다. 남편분이 먼저 운동을 시작했는데...지금은 아내분도 함께 수업을 받게 되었습니다. 40대중후반 이면 근육도 빠지고 근력자체도 떨어지게 되는데요 나이가 들수록 근육과 뼈를 자주 괴롭혀 줘야 합니다. 그래야지만 근육유지와 뼈도 튼튼하게 유지가 되겠죠. 수업회차가 얼마 되지 않았지만 자세도 , 힘도 금방 발전이 보입니다. 앞으로도 건강한 변화를 기대 합니다. 제대로 운동, 배울수 있는곳 일산 중산동 산들마을사거리 우리은행 2f3f 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

일요일 시간을 내어 창에 크리스마스 장식을 좀 해봤습니다.ㅎㅎㅎㅎㅎ 저녁시간 점등을 하니 보기 좋네요...^^ 가람쌤과 아미쌤이 수업 중이네요... 퇴사한 코치님이 있어 현재 엠제이피티짐에선 5명의 코치가 수업을 진행하고 있습니다. 완전한 운동 초보자 부터 시합을 준비하는 선수 지망생 그리고 코치 지망생 수술후 재활을 하고 있는 디스크 환자분들 까지... 많은 분들이 찾아 주십니다. 누구나 일대일 기구필라테스와 웨이트 운동을 체계적으로 배울수 있습니다. 제대로 운동, 배울수 있는곳 중산동 산들마을사거리 우리은행 2층,3층 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

다양한 연령층 , 다양한 이유로 피티수업을 받고 있는 엠제이피티짐 회원님들... 엠제이피티짐에는 초등생부터 70대 회원분들까지 다양한 분들이 운동을 다니십니다. 재활을 위한 분도 계시고, 성장기 몸의 체형을 위해 운동을 하는 학생들, 다시 출산전의 몸을 만들고픈 주부들까지 많은 분들이 찾아 주시는 데요... 여러 목적이 있지만 운동을 진행하다보면 끝끝내 귀결되는건 내 체력에 맞는 적정수준의 근력운동, 그리고 유산소운동, 깨끗하고 균형잡힌 식단이 되겠죠... 다만 웨이트 운동에 필요한 근육의 범위가 잘 나오지 않는경우 유연성과 코어운동 중심으로 필라테스 수업을 일대일로 진행하고 있습니다. 몸의 발란스와 유연성, 그리고 단단한 근육발달을 위한 체계적인 수업을 받을수가 있습니다. 제대로 된 피티수업을 원하신다..

축구선수인 하**회원 피티수업중인 송지훈코치 입니다. 엠제이피티짐에는 스쿼시 국가대표선수, 축구 청소년대표 선수, 해외리그 축구선수,주니어 축구선수들 배드민턴 국가대표 상비군선수 골프 아시안게임 메달리스트,등 여러 전문 엘리트 선수들도 피티수업을 받고 있습니다. 특별한 홍보 보다는 수업을 받았던 선수분들이 소개소개로 이렇게 찾아 오시게 되었는데요. 그만큼 전문적인 선수들까지 지도하려다보니 저도 제자리에만 있지 않고 지속적인 공부가 필요하다고 느끼고 있습니다. 엠제이피티짐의 코치진들은 많은 지도 경험과 함께 더욱 발전하려 노력합니다. 피티 유효회원 200여명이 선택한 엠제이피티짐 입니다. 중산동 산들마을 사거리 우리은행2f 3f입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

현재 20여회차 수업중인 성**회원입니다. 금일은 하체운동날인데요. 스쿼트 훈련중에 하나인, 저쳐스쿼트를 하고 있습니다. 코어의 중요성은 다들 많이 들어서 아실거예요. 허리와 복부의 탄력이 그만큼 중요한데요. 저쳐스쿼트는 무게중심이 앞쪽에 있다보니 자연스럽게 코어에 힘이 더 가게 된답니다. 안그럼 앞으로 쓰러지게 되거든요. 또 하나의 장점은 손목의 부상, 또는 어깨의 부상 등의 부상, 어깨 가동범위가 좋지않아서 백스쿼트를 못하기도 하고요 또는 목디스크 증상으로 중량을 목부근에 올려 놓는 자세가 안좋은 분들도 있거든요 그런분들에게 아주 유용한 스쿼트라 할수 있습니다. 또한 고관절의 신전이 잘 이뤄지는 동작이라 엉덩이 업시키는 효과가 아주 크죠^^ 제대로된 피티수업을 원하신다면 중산동 엠제이피티짐을 이용해보..

엘리트 축구선수인 이** 학생입니다. 지도하다보면 일반인들 보다 운동량이 많은 엘리트 운동 선수들이 부상과 무너진 발란스로 고생하는 경우가 많습니다. 한쪽 방향으로 운동하는 테니스,골프,스쿼시,배드민턴등 한쪽 방향으로 많은양의 훈련을 하다보니 부상이 잘 찾아오게 된답니다. 웨이트트레이닝은 단순히 스트랭스만 올리는 운동이 아니라 좌우, 상하의 근육 발란스를 잡아주는 훈련입니다. 현재 이**학생은 교차증후군이 찾아온 상태로 골반틀어짐과 고관절의 가동범위가 좋지 않아서 수업의 70%는 재활을 위한 , 30%는 근력발달과 지구력을 위한 운동을 진행중입니다. 앞으로의 변화도 지켜보시기 바랍니다. 일산디스크재활, 일산재활, 제대로된 피티를 받을수 있는곳 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-..

따님과 함께 오랫동안 수업 받으시는 박**회원님 약해진 체력과 관절통증으로 운동을 처음 접하셨는데...현재는 관절도 튼튼해지고 체력도 좋아지셨네요...^^ 나이가 들어가면서는 근육과 뼈에 계속된 자극이 필요합니다. 그래야 몸에서도 필요성을 느끼고 근육을 유지하려 노력하게 되는거죠. 근육과 뼈를 괴롭히세요... 그게 몸을 튼튼하게 만드는 비결입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157