MJ P.T GYM

가람쌤과 기**회원님 입니다. 다이어트 진행중인데요....운동도 식단도 쉽지 않죠?ㅎㅎ 운동초반에 겪는 자연스러운 경험이니 일단은 운동 적응기간엔 아무생각 없이 하는게 나아요....ㅎㅎ 운동 전후엔 이렇게 스트레칭도 철저히.... 현재 엠제이피티에선 5명의 코치가 수업 진행을 합니다. 일반 회원을 받고 있지 않으니 양해바랍니다. 초보자일 경우 주2회 수업, 그리고 수업이 없을땐 자유롭게 이용하시면 됩니다. 031-976-9679 010-7549-3157

평일아침 가장 먼저 수업을 받는 백**회원님 체력향상과 다이어트를 목적으로 진행중입니다. 전에 수업을 받은 경험이 있는데 운동을 쉬는 동안,,,,,,,,,, 운동과 다시 담을 쌓고 지냈더니 보여지는 몸도, 체력도 안좋아졌죠... 다시 운동 시작한지 한달반 만에 많은 체지방감량으로 예전의 몸매로 돌아왔답니다. 제대로 된 운동으로 올라간 체력은 한동안 운동을 쉰다고 해도 쉽게 없어지지는 않습니다. 그리고 한동안 쉰다고해도 운동을 시작하면 금방 좋아지곤 하죠.. 근육은 기억을 잘 합니다. 한번 발달했었고 커졌던 근육은 그 좋은 기억력으로 .. 다시 좋은 몸상태를 만들어 준답니다. 운동하시는 백** 회원님은 이제 목표가 바디프로필 촬영이 되었습니다. 일반 운동인이 가질수 있는 거의 최대 목표가 된듯 합니 성심성..

현재 20여회차 수업중인 성**회원입니다. 금일은 하체운동날인데요. 스쿼트 훈련중에 하나인, 저쳐스쿼트를 하고 있습니다. 코어의 중요성은 다들 많이 들어서 아실거예요. 허리와 복부의 탄력이 그만큼 중요한데요. 저쳐스쿼트는 무게중심이 앞쪽에 있다보니 자연스럽게 코어에 힘이 더 가게 된답니다. 안그럼 앞으로 쓰러지게 되거든요. 또 하나의 장점은 손목의 부상, 또는 어깨의 부상 등의 부상, 어깨 가동범위가 좋지않아서 백스쿼트를 못하기도 하고요 또는 목디스크 증상으로 중량을 목부근에 올려 놓는 자세가 안좋은 분들도 있거든요 그런분들에게 아주 유용한 스쿼트라 할수 있습니다. 또한 고관절의 신전이 잘 이뤄지는 동작이라 엉덩이 업시키는 효과가 아주 크죠^^ 제대로된 피티수업을 원하신다면 중산동 엠제이피티짐을 이용해보..

오랜기간 필라테스로만 운동을 하셨던 회원님 인데요. 몸의 유연성은 좋아졌지만 근력 자체는 개선이 안되셔서 웨이트 운동에 집중하시게 됐습니다. 나이가 들어가면서는 근육과 뼈가 약해질수밖에 없죠 호르몬분비가 떨어지면서 근육손실이 많이 생기게 되는데요. 근육과 뼈를 어떻게든 괴롭혀주는것이 강하게 만드는 비결입니다. 아직까지는 근육이 필요하다는 신호를 보내주는 것이죠. 제대로 운동 배울수 있는곳 중산동 산들마을사거리 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

주문후 오랫동안 기렸다가 도착한 스테어클라이머 입니다. 천국의 계단이라고들 하는데 왜 그런지는....너무 힘들어서 그런게 아닐까 싶네요. 아무튼 이 기구는 계단 오르는 동작을 연출한 기구라서 등산의 효과가 큽니다. 등산은 오르막에서 엉덩이와 허벅지의 자극을 많이 일으키는데 내리막에선 무릎고 고관절에 부담을 준답니다. 그래서 등산때 무릎 부상을 자주 입게되죠. 등산때와 다르게 옆으로도 걸을수 있겠죠. 그래서 엉덩이근육 자극이 잘 된답니다. 고가의 기구라 헬스장에 많지는 않은 기구예요. 웨이트 운동후 클라이머20분, 사이클타기나 런닝 20분을 연속으로 해주는걸 추천드려요... 최고의 장비를 갖춘 일산 최고 피티전문샵 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

엘리트 축구선수인 이** 학생입니다. 지도하다보면 일반인들 보다 운동량이 많은 엘리트 운동 선수들이 부상과 무너진 발란스로 고생하는 경우가 많습니다. 한쪽 방향으로 운동하는 테니스,골프,스쿼시,배드민턴등 한쪽 방향으로 많은양의 훈련을 하다보니 부상이 잘 찾아오게 된답니다. 웨이트트레이닝은 단순히 스트랭스만 올리는 운동이 아니라 좌우, 상하의 근육 발란스를 잡아주는 훈련입니다. 현재 이**학생은 교차증후군이 찾아온 상태로 골반틀어짐과 고관절의 가동범위가 좋지 않아서 수업의 70%는 재활을 위한 , 30%는 근력발달과 지구력을 위한 운동을 진행중입니다. 앞으로의 변화도 지켜보시기 바랍니다. 일산디스크재활, 일산재활, 제대로된 피티를 받을수 있는곳 엠제이피티짐 입니다. 031-976-9679 010-7549-..

따님과 함께 오랫동안 수업 받으시는 박**회원님 약해진 체력과 관절통증으로 운동을 처음 접하셨는데...현재는 관절도 튼튼해지고 체력도 좋아지셨네요...^^ 나이가 들어가면서는 근육과 뼈에 계속된 자극이 필요합니다. 그래야 몸에서도 필요성을 느끼고 근육을 유지하려 노력하게 되는거죠. 근육과 뼈를 괴롭히세요... 그게 몸을 튼튼하게 만드는 비결입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

11월3일 엠제이피티짐 모습입니다. 가람쌤이 상담중이네요. 체성분상담과 식단 다이어리를 이용한 식단관리 그리고 앞으로의 운동 스케줄을 잡는 모습이네요... 엠제이피티짐 3층에서 수업중인 국주쌤이네요. 2층엔 머신류 위주의 웨이트기구 3층엔 유산소운동기구와 프리웨이트위주 기구, 기구필라테스, 개인샤워실이 준비 되어있습니다. 지훈쌤 3층에서 수업 모습이네요... 다시 2층에선 전실장 수업.. 뒤편엔 자유운동을 온 제 회원들이 운동 중입니다. 다양한 운동기구와 각각 개개인의 체형과 체력에 맞게 기구필라테스와 웨이트 운동을 함께 배울수 있습니다. 중산동 산들마을사거리 우리은행 2층,3층 엠제이피티짐 입니다. 방문상담은 예약 필수입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

아침일찍 수업 받으시는 이**회원님 피티짐이라 하면 대부분 몇가지의 기구와 소도구를 이용해서 수업하는 곳이 대부분인데요.. 좁은 공간탓에 어쩔수없는 선택이기도 하지요 다만 아쉬운점은 피티수업 외에 개인운동을 하기가 어렵다는게 문제이지요 엠제이피티짐은 일반회원은 받고 있질 않습니다. 200여명의 피티회원은 수업받는날은 받고 시간이 날때는 언제든 개인운동 편하게 할수 있습니다. 2층,3층에 좋은 운동기구들이 설치되어 있으니 개인운동도 열심히 나오시길 바랍니다. 운동, 제대로 배우실분 연락주시기 바랍니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

레슨 받은지 이제 4개월여 되어가는 박** 입니다. 웨이트 운동을 4개월전 처음 접했었고요. 약한 체력은 예상했었지만 운동에 대한 재미와 의지력을 만드는게 중요했습니다. 어떤 상황에서도 잘 적응하는 사람이 있는 한편, 새로운 분위기와 낯선 환경에 적응을 잘 못하는 사람도 있기 마련이죠. 그런분들은 쉽게 피티수업을 선택 못하시는거 같습니다. 그런 관계 자체가 불편하게 생각하기 때문이죠. 불편한 심리상태에서 운동하기는 어렵습니다. 그러한 상황을 없애는게 좋은 트레이너의 자질이 아닐까싶습니다. 피티코치와 회원간에 코드가 잘 안맞는다. 코치가 나와는 잘 맞질 않는다.. 이러한 상황은 대체적으로 경험이 많지 않은 트레이너일 확률이 높습니다. 일대일 의 수업은 단순히 운동만 알려주는 사람이 아닙니다. 몸상태 뿐만 ..