MJ P.T GYM

첫수업, 체력테스트와 혈관검사를 진행했습니다. 몸이 아프시다고 해서 걱정했는데 첫수업을 잘 따라와 주셨습니다. 운동하시고 적당한 근육통이 찾아 올겁니다. 복근력 테스트 모습입니다. 운동전 , 박수치기와 간단한 하체근력운동으로 예열~~~~^^ 앞으로 화이팅 하세요~^^

낮시간을 이용해서 박코치와 현영회원 셋이서 팔운동. 금방 봄이 온것 처럼 춥지는 않았지만, 미세먼지 때문에 창문 열기는 어렵겠습니다. 헤어스탈이 바뀐 박코치. 훨씬 핸섬한 느낌...ㅎㅎㅎ 하루하루 다르게 몸이 변해가고 있네요... 화이팅합시다~~!!

보수를 이용한 준비운동.. 스트레칭과 함께 가벼운 동작들로 근육들을 미리 자극해주고 있네요. 스쿼트... 양쪽으로 뛰면서 시행... 균형을 잡으면서 푸쉬업~~~! 금일은 등운동 날입니다. 데드리피트- 풀업 - 원암덤벨로우- 복근운동순으로... 아침일찍 열심히 운동하는 회원입니다. 항상 응..

데드리프트 130kg...실패 ㅡ,,ㅡ 125kg 성공~!!!

2월3일 운동을 처음 시작한 김태* 회원. 체중 97.9 -> 92.7 근육량 39.3 -> 39.2 체지방량 29.6 -> 24.9 체지방률 30.2 -> 26.7 단 10회 수업만으로 체력은 놀랄만큼 발달했고, 근손실 없이 체지방만을 감량했습니다. 20회후 그리고 30회 후의 모습과 체력상태가 어떻게 변화할지 궁금하네요..^^ 제..

결혼전 유도선수 생활을 했던 회원님 이십니다. 결혼과 직장생활에 체력이 많이 떨어진걸 느껴 운동을 시작 했습니다. 처음엔 모두 힘들어 하지만 2주만 지나도 두배정도의 체력이 오르는걸 느낄수 있을 겁니다.. 자세교정중....보기에는 모두 똑같아 보이겠지만 사실 집중할 타깃점을 찾..

등록후 상완,가슴,복부,대퇴 사이즈 측정중입니다. 한달,두달후면 단단한 근육은 붙고, 불필요한 체지방의 컷팅으로 알맞은 사이즈를 갖게 되시겠네요. 이번엔 복부 사이즈.. 직업 특성상,불규칙한 수면과 식습관이 관건인데요. 가볍고 영양만점인 식단이 제공되고 전쌤이 활동대사량을 ..

오픈 준비까지 지루하게 기다리셨을 이경원님..ㅎㅎ 힘은 줄지 않고, 더 좋아지신듯. 더 좋은 환경에서 운동하시니까 더 좋은 결과로 보답이 오겠죠?^^ 데드리프트..... 간만에 전신운동을 하셨습니다. 케이블로우,,,느낌이 정말 탁월합니다... 밴드를 이용해서 풀업 운동중입니다. 풀업(턱..

많이 찾아와 주신 고마운분들...ㅎㅎㅎ 회원에서 이제는 형님동생으로..ㅎㅎㅎㅎ 운동 하실거죠?ㅎㅎㅎ 늦게 정미현님 도착..ㅎㅎ

회원님들과 전아미 코치....다들 운동매니아 들이라 나이보다 10년을 젊어보이심..ㅎㅎ 고사를 처음 지내는 관계로...그냥 모양새만..ㅋㅋㅋㅋ 박승욱 코치..ㅎㅎ 뭐 보는감? 사랑하는 후배, 손석호 선수와 광고 권오택 형님. 고맙습니다. 운동하실때와는 다른 느낌을 풍기신,,,정은미 회원..