MJ P.T GYM

저녁시간 열심히 운동하시는 회원님들 모습입니다. 운동은 습관이 가장 중요합니다. 평생 어떤 운동이던지 몸을 자주 사용하려는 노력이 필요하죠. 열심히 잘 배우시고 운동하는 습관 잘 들여 놓으십시요. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157 엠제이피티짐 일산피티샵 일산퍼스널트레이닝 ..

내년에도 어떤모습이 될런지....ㅎㅎ 엠제이피티짐 031-976-9679 010-7549-3157 카톡아이디 mjpt3157 엠제이피티짐 일산피티샵 일산퍼스널트레이닝 후곡피티 중산피티 마두피티 주엽피티 일산다이어트 다이어트 엠제이피티짐 일산피티샵 일산퍼스널트레이닝 후곡피티 중산피티 마두피티 주엽피..

아침부터 수업이 스트레이트로.....^^ 12시 김쌤 만나서 함께 등운동... 오랜만에 데드리프트를 하니, 느낌이 좋네요.. 역시 등운동에서 데드리프트를 빼놓으면 왠지 허전합니다. 엠제이피티짐,중산피티샵,일산피티샵,일산휘트니스,데드리프트,마두휘트니스,중산마을휘트니스,산들마을휘..

저녁,오쌤,김쌤,맹쌤..^^ 늦게까지 수업하느라 바쁘게 보내고 있네요..ㅎㅎ 피티 선택의 기준은 무엇보다도 담당 트레이너에 달려 있습니다. 좋은 트레이너를 만나는게 가장 중요하죠. 엠제이피티짐은 짜여진 시스템대로 모두 다 최고의 레슨을 받을수가 있습니다. 성심성의껏 잘 지도해 ..

운동한지 한달이 되어간 남자 일대이 수업모습, 젊은청년들인데....음.....ㅎㅎㅎㅎ 첫방문시 체력상태가 아주 최악이었습니다. 50대 주부회원분들 보다도 못할정도로.....ㅡㅡ 근육은 쓰지 않으면 없어집니다. 근육은 특징은 항상 없어지는것, 지방은 항상 비축하려고 하는것. 이렇게 생각..

9월13일 시합이었습니다. 춘계대회후 6년만에 시합에 나갔네요. 너무 오랜만의 시합이라, 준비하는 내내 그냥 즐기자 즐기자 생각하면서 했는데 그게 또 즐기게 되지는 않지요..ㅎㅎㅎ 아무튼 새벽일찍 일어나 유산소 운동하고, 짬내서 하루에 세번씩 근력운동,유산소운동, 너무 피곤하다..

저의 다이어트 식단입니다. 엠제이피티짐,중산헬스,일산피티샵,일산피티,주엽피티,마두피티,백석피티,중산피티,중산휘트니스 엠제이피티짐,중산헬스,일산피티샵,일산피티,주엽피티,마두피티,백석피티,중산피티,중산휘트니스 이건 2인분보다 좀더 많은 양이네요. 힘들게 하체운동한후..

운동기구들이 거의 교체되었습니다. 운동감도 좋고, 딱 필요한 기구들로만 채워놨습니다. 얼른 오셔서 열심히 운동하십시요..ㅎㅎㅎ 엠제이피티짐,중산헬스,일산피티샵,일산피티,주엽피티,마두피티,백석피티,중산피티,중산휘트니스 엠제이피티짐,중산헬스,일산피티샵,일산피티,주엽피..

덤벨을 손에 쥐고 달리면 칼로리 소모가 클까요? 그렇지 않습니다. 손에 중량을 들게 되면 전체적 자세를 흐트러뜨리고 리듬감도 떨어뜨리죠. 사람은 생리학적 구조상 동시에 두가지 일을 못하게 되어 있어서 추가로 하나의 운동기구를 더 든다고 해서 운동 효과가 높아지지는 않습니다...

저녁 레슨 오쌤의 다이엇 전후 모습이네요..ㅎㅎㅎ 엠제이짐에 온지 이제 넉달째가 되어갑니다. 항상 밝고 활기찬 모습이 보기 좋습니다. 수업 진행으로 요새 블로그 관리를 제대로 못하고 있었네요. 다시 신경써야 겠어요...^^ 중산휘트니스 일산피티샵 일산퍼스널트레이닝 산들마을휘..