MJ P.T GYM

터프스터프 최고사양 복근기구입니다. 비슷한 운동기구들이 많이 있지만, 복근의 가동범위라던지, 운동시에 허리의 통증을 일으키는 기구들도 상당히 많은데요. 스텍머신이 아니라, 원판을 뒤쪽에 끼우고 하는 기구라서 근육자극 또한 잘 느껴지고, 가동범위가 길기 때문에 이완시에 느..

등록후 상완,가슴,복부,대퇴 사이즈 측정중입니다. 한달,두달후면 단단한 근육은 붙고, 불필요한 체지방의 컷팅으로 알맞은 사이즈를 갖게 되시겠네요. 이번엔 복부 사이즈.. 직업 특성상,불규칙한 수면과 식습관이 관건인데요. 가볍고 영양만점인 식단이 제공되고 전쌤이 활동대사량을 ..

레그익스텐션과 레그컬 기구입니다. 익스텐션 느낌도 좋지만,,,레그컬의 느낌은 정말 굿이예요..ㅎㅎㅎ 프리처컬 머신과, 삼두,프레스다운머신 입니다. 햄머 스타일 기구의 특성상 케이블보다는 근육에대한 중량 전달이 더 잘되겠죠..ㅎㅎㅎ

꼬깔을 이용한 앞으로, 뒤로 뛰기.. 소아, 청소년 비만 운동은 재미가 병행 되어야 합니다. 무작정 에너지 소비를 높인다고 해서 장시간의 달리기 라던지, 생소한 웨이트 운동 위주로만 운동을 시킨다면 거부감도 느낄 뿐더러 운동의 재미를 느끼지 못하죠. 운동에 대한 접근을 재밌고 신..

군대 가기전,체력과 근육의 발달을 위한 운동중인 박승후 회원. 친구와 함께 운동을 하기 때문에 재밌게...그리고 힘들어도 동기부여가 잘 되는가 봅니다. 운동하는 내내, 웃으면서 재밌게 운동 하더군요. 젊은 친구들이라 근력의 향상도 무척이나 빠르게 진행되고 있습니다. 100키로 중량..

직업의 특성상 의자에 오랫동안 업무를 보신다는 김용화 회원님. 직장과 집의 거리때문에 운전 까지도 오래하시다 보니, 허리통증이 생겨나셨다합니다. 사람의 근육과 뼈는 사용을 하지 않으면 내몸에서 필요치 않다고 생각하여, 뼈에서는 무기질을 내보내고, 근육자체도 계속 없애버리..

머슬업,체력업을 위한 남학생 1:2수업과 청소년,소아비만 치료를 위한 박가형 학생 초등학생이지만, 혈관검사 결과, 좋지않은 상태로 나왔는데요. 혈액의 순환은 스트레스와도 큰 연관을 갖고 있습니다. 불필요한 체지방을 뺌으로써 몸이 가벼워지고 혈액순환이 잘되면 피로함에 대한 저..

운동을 처음시작하시는 김영삼회원님 전에 휘트니스센타에서 홀로 오랫동안 운동을 하셨습니다. 그러나 전체적인 운동이 아니라 좋아하는 운동,보여지기 위한 운동 위주의 운동이라, 하체와 등의 근력이 강하지 못했는데요. 기본적인 자세는 잘 이해하시고 잘따라주셔서 금방 강한 체..

하체와 가슴운동후 마지막 박스점프 훈련.... 스쿼트의 기능과, 유산소적인 기능까지 더한 운동이기도 하고요. 제자리에서 높이 점프를 뛰는 자세이기 때문에 순발력에도 도움을 주는 운동이기도 합니다. 박스를 굴려가면서 높이 조절을 할수가 있습니다. 10회씩 5세트~~`^^

불가리안 백을 이용한 클린과 사이드 런지... 보디빌딩의 단점이 앞뒤 운동에서 벗어나, 측면을 자극하는 훈련이기도 합니다. 불가리안 백을 이용한 전신 운동이라 할수있습니다. 일산피티샵,일산피티,일산다이어트피티,중산피티,중산피티샵,일산중산피티샵,일산 산들마을 휘트니스,중..