MJ P.T GYM

데드리프트 운동중이신 서** 회원님. 운동의 질은 시간, 셋트수, 반복수,시간으로 결정되지 않습니다. 운동의 질은 얼마나 짧은 시간에 얼마나 집중도를 가지고 하느냐에 달려있습니다. 즉 짧고 굵게 운동하고서 길고, 편안하게 휴식하는것이 근육성장의 지름길이란 거죠. 오랫동안 (2시..

운동 습득 능력이 우수한.ㅎㅎ 박지*회원.. 기본적인 웨이트운동 자세연습과 3대운동을 중심으로 운동적응기간 중입니다.^^ 학창시절 육상을 해서인지, 힘들긴 하지만 의지력이 무척 강한 회원이랍니다.. 어떤일이든 의지력과 꾸준함이 아니고서는 원하는결과를 얻기란 너무나 힘든 일이..

3회째 레슨 진행중인 이종*회원. 안좋은 체력과 많은 체지방이 문제인데요... 힘이 길러지고, 지방을 태워나갈 내몸의 엔진이 강해지면 지방 빼기가 훨씬 수월해집니다. 밴드의 장력으로 푸쉬업시 가슴뿐만 아니라 어깨의 자극도 아주 크게 옵니다. 초보자들의 어깨 운동시에도 사용하면 ..

기본자세 훈련과, 체력테스트..후에 금일은 등운동을 중심으로 운동을 했습니다. 젊은나이 일수록 운동의 대한 적응은 굉장히 빠릅니다. 어떠한 운동이던지 일찍 시작할수록 건강한 생활이 더욱 길어진다고 보면 되겠지요..^^ 케이블을 이용한 등운동 중이네요...^^ 왠지 바비킴을 닮은듯..

하체운동의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 하체운동을 하면 다리가 굵어진다고 굳게 믿고 계시는분들~!!ㅎㅎㅎㅎ 하체를 굵게 할때도 , 하체를 가늘게 할때도.....그 해결방법은 하체운동입니다. 지근,속근의 다양한 자극과 영양, 그리고 휴식만 잘 취하신다면 원하는 결..

먼거리에서 찾아와 주는 윤**회원. 하루하루 좋아지고 있습니다. 병원일로 밤,낮이 바뀌는 생활패턴이 잦습니다. 그러한 불규칙적인 생활이 체력저하를 더 일으킬수가 있겠지요. 규칙적인 운동으로 예비체력이 길러지면 가끔씩의 당직과, 피로할 정도의 하루일과가 쉽게 느껴질수가 있..

앞으로의 변화가 상당히?ㅎㅎ 기대되는 박찬* 회원님.. 상하체의 근력상태는 많이 떨어져 있는 상태이나 발란스 자체는 상당히 좋습니다. 자극점만 제대로 자극을 해준다면 빠른 발전이 기대됩니다.... 근력운동후 유산소 운동중... 하체운동을 열심히 한후..... 팔벌려 높이뛰기 , 버핏 ,사..

운동적응기간을 갖고 있는 변준* 회원... 운동을 아무래 오래했다던 회원분들도 제대로된 훈련을 받아보면, 그때서야 혼자서 해왔던 운동의 강도가 상당히 약하다는걸 느끼십니다. 근육이 발달하려면 충분한 근육의 자극이 필요합니다. 물론 각개인의 체력상태에 맞게 해야겠지요. 혼자..

모델일을 하시는 빈**회원님. 다이어트 중심의 운동이 아니라 근력업 운동으로 더욱더 탄력있는 몸으로 변하실거 같습니다. 지금도 훌륭하시고~~^^ 가장 기본인 루마니안 데드리프트 운동 모습이네요.. 앞으로도 화이팅 하세요... 1:2레슨 회원님들...근력운동후에 ...열심히 유산소 운동중~..

정말 바쁘게 , 부지런하게 사시는 분들...ㅎㅎㅎ 볼때마다 열심히 일하고 열심히 운동하고, 그런모습에 배울점이 많은 분들이라 생각합니다. 강한 열정들을 갖고 있는 사람들이라 함께있는 우리들도 같이 up!!!