MJ P.T GYM

우리 도완석 팀장이 이벤트를 좋아합니다..ㅋㅋㅋ 며칠후 할로윈 데이라고 머리띠 하나씩 하고 있자 하네요....ㅎ 일단 사진은 몇컷 찍고, 도팀장과 지훈쌤 수업중이고 동은쌤, 가람쌤,민호쌤은 이제 올 시간 되었네요.. 오늘 국주쌤은 여친과 데이트로 휴가.................... 엠제이 피티짐에선 8명의 코치가 제대로된 수업을 위해서 노력합니다. 운동, 제대로 배우시겠다면 연락주세요^^ 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

코로나로 인해 2주간 집합금지에 답답해 하셨던 회원분들이 다시금 운동을 시작하셨습니다. 다만 운동중에는 레슨회원수 조정으로 붐비는 상황을 방지하고 있지요. 엠제이피티짐은 2층과 3층으로 나뉘어 있다보니 회원분을의 동선을 나누어서 수업을 진행하고 있습니다. 운동기구 소독 또한 수시로 진행하고 있지요. 앞으로도 관리에 힘쓰고 운동지도에는 더욱더 노력하겠습니다. 일산대표 피티샵 엠제이피티짐입니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

몇개월전 세마리의 고양이가 태어났는데요.. 둘째 고양이는 저희집에서 키우기로 하고 나머지는 처가집에 한마리, 그리고 저희 트레이너 국주쌤이 한마리 키우게 되었지요. 정말 작았는데 ㅎㅎ 벌써 어미냥이랑 크기가 비슷해졌네요...ㅎㅎㅎ 어미가 먼치킨이고 , 이 아이는 노르웨이숲 종이라 다리 길이가 엄청 차이납니다. 뒤에.....깜비가 보이네요..ㅎ 어미 냥이인 디아. 캣닢을 뿌려주면 저렇게 눈동자가.ㅎㅎㅎㅎㅎ 향이 취한거 같습니다. 강아지와는 너무 다른 매력이 있는거 같아요. 요새들어 매력을 많이 느낍니다. 아침일찍 출근후에 밤늦게 들어가면 강아지들 처럼 문앞까지 와서 반겨주는거 보면 피로가 싸~악 사라지는거 같습니다. 오늘도 기분좋은 하루 되십시요....^^ 중산동 엠제이피티짐 031-976-9679 010..

엠제이피티짐 동은쌤의 수업후 통증부위 풀어주는 모습입니다.... 엠제이피티짐에선 운동전후로 본인에 맞는 강도의 스트레칭과 통증부위가 생길시 빠르게 진정시켜줄수 있는 근육회복에 신경을 씁니다. 앞쪽엔 예비트레이너 지망생들이 운동중이네요...아미쌤은 수업중.. 스트레칭의 중요성을 저또한 운동하면서 많이 느낍니다. 부상방지의 효과도 있지만 운동할 해당부위의 자극 또한 잘 찾아오게 만들어 주죠. 가람쌤도 이제 수업준비중.... 앞으로 활약할 트레이너 지망생 입니다...ㅎㅎ 엠제이피티짐에선 현재 8명의 트레이너가 제대로된 피티수업을 진행하고 있습니다. 피티수업에 불만족시엔 전액 환불을 하는 곳이라 믿고 많이 찾아주시는거 같습니다. 앞으로도 열심히 정직하게 지도하겠습니다. 031-976-9679 010-7549-3..

2주간의 휴관을 하고서 다시 오픈... 오픈전 청소와 소독을 깨끗하게 했습니다. 회원님들도 답답하셨는지 운동 다시 할수 있다는 생각에 다들 운동예약을 해주셨네요... 2층과 3층 청소와 소독 마무리중..... 마스크는 물론이고 환기와 청결에 더 신경 써야 겠습니다. 일반회원은 받고 있지 않기 때문에 엠제이피티짐은 피티회원만 입장 가능합니다. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

채식을 시작한지 이제 40여일 되었습니다 평일엔 동물성단백질 섭취없이 식물성으로만 섭취했고요. 주말엔 가족과의 식사로 하루 한두끼는 회도 먹고, 고기도 살코기 위주로만 섭취. 식물성 단백질 섭취로는 콩고기와 유전자 조작없는 두유섭취로 했지요. 체중은 4키로 감량이 이뤄졌고 그 4키로가 모두 지방감량으로 이루어졌어요.. 운동량은 전과 같았고, 유산소 운동은 거의 안한 상태였는데도,,, 풍족하게 배부르게 먹으면서 체지방 감량을 이뤘네요. 거의20년 가까이 닭가슴살을 챙겨 먹던 습관 때문에 뭔가 고기를 먹지 않으면 체력이 떨어지고 근육이 빠질것 같은 막연한 생각이 있었는데...... 40여일 후 결과를 보니 이거 완전 반전 스토리네요...ㅎㅎㅎ 채식을 안할수가 없네요... 일단 5키로정도 더 감량을 해보고 다..

집에 키우는 고양이가 새끼 세마리를 낳았습니다. 그리고 이제 태어난지 40여일 된듯,,,,, 얼마후에 떠나보내야 하는데...코치들과 미팅 ㅎㅎㅎ 한마리는 우리 코치쌤이 키우기로 하고, 또 하나는 처가집에...그리고 한마리는 제가 책임지기로....... 아기들은 다 귀엽네요.....

체력향상과 다이어트를 하시고 있는 중년 회원님들 입니다. 근력과 근육발달은 젊은나이 일때 발달이 잘되죠. 하지만 나이가 있다고 해서 근육이 자라지 않는건 아닙니다. 근육은 사용을 하는대로 발달을 하게 되어있습니다. 다만 나이가 들어가면서 많이 사용되어진 관절에 무리를 주지않고 운동하는게 중요하겠죠. 관절의 가동범위, 그리고 기본적인 유연성이 생겨나면(몸의 안정화상태) 충분히 근력운동을 제대로 할수 있답니다. 엠제이피티짐에선 트레이너 두명이 더 추가 총 9명의 트레이너가 체계적인 수업을 진행합니다. 언제든 운동결심이 서면 운동시작해 보세요. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157

엠제이피티짐에 새롭게 합류한 김동은 코치입니다. 총7명의 코치진이 수업을 진행하고 있습니다. 요새는 피티문의가 저녁 피크타임때 많이 몰리다보니, 시간에 따라서는 한달이상 대기 하시는 분들도 계시네요.. 시간과 요일에 따라 상황이 달라질수는 있으니 운동을 계획중이신 분들은 미리 원하시는 시간대와 여유시간을 문의주시면 운동계획에 차질이 생기지 않을 겁니다. 현재 180여명의 피티회원분들이 수업을 받고 계신데요. 저희는 일반회원을 받지 않기 때문에 수업이 없는날, 자유운동을 오셔도 크게 붐비거나 운동을 못하는 경우는 생기지 않으니 수업이 없을때에도 자유롭게 열심히 운동 오시기 바랍니다. 식단관리와 혼자서도 운동을 해 나갈수 있는 능력을 키워주는곳,,,, 피티 오래 받지 마세요... 짧게라도 제대로 받으시고, ..

생후 3주차 입니다. 금방금방 큽니다.ㅎㅎㅎㅎ 이름을 뭐로 할지 ...고민됩니다..ㅎㅎㅎㅎ 우리집 복덩이들 .... 운동은 엠제이피티짐. 031-976-9679 010-7549-3157 카톡 mjpt3157