MJ P.T GYM

허리통증으로 운동을 시작한 조**회원입니다. 초반,대퇴이두와 장요근, 중둔근의 근육을 부드럽게 하는 작업을 시행했는데요. 점차 근육의 가동범위가 좋아짐에 따라 이제 데드리프트 운동도 가능해졌습니다.ㅎㅎㅎㅎ 슬와근의 좀더 깊은 이완을 위해서 스쿼트 발판을 반대로 놓아 진행..

그나마 한가한 낮시간대 수업 모습입니다. 오전과 저녁수업은 여유롭지가 못합니다. 시간이 되신다면 낮시간 수업이 아주 좋은데...... 낮에 시간내실 분들은 많지 않겠죠?ㅎㅎ 금일은 하체운동위주 운동을 한후에 trx로 전반적인 스트레칭과 상체운동을 진행하였네요... 건강하고 멋진몸,..

수업전후 교정이 필요한 회원님의 교정운동중입니다. 골반과 고관절의 가동범위가 다를경우 골반의 뒤틀림, 그리고 허리의 불균형이 생기게 되고 생각지 않던 허리 통증을 유발하는 경우가 많습니다. 교정운동이라 함은 양쪽 골반과 고관절의 바른움직임. 그리고 바깥에 분포되어 있는 ..

수업중인 중1 초4학년생 회원입니다. 성장기때의 운동은 근육세포와 지방세포를 결정짓는 시기라서 체중관리및 운동없이, 지내다보면 지방세포가 늘어 나이가 들어서도 지방이 잘 붙는 몸이 될수 있습니다. 많이 걷는것도 좋고, 가벼운 조깅 만으로도 도움이 될수 있습니다. 운동에 대한..

하체의 근육의 큰 근육덩어리를 자극하기에 앞서 몸의 안정화 작업이 이뤄지지 않은 상태에서의 중량 스쿼트나 ,레그프레스는 좋은 선택이 아닙니다. 근육의 가동범위가 좋은지, 그리고 균형근과 안정근의 상태, 그리고 큰덩어리의 겉근육외에 골반을 안정적으로 잡아주는 근육들이 제..

엠제이피티짐 늦은 저녁시간 수업모습입니다. 시합을 준비중인 회원인데요... 바쁜 직장생활에 시합준비니 너무 힘들겠죠...남은 시간 화이팅하시기 바랍니다. 체력관리를 위해서 열심히 운동하시는 이호*님 허리 통증을 자주 느끼는 회원입니다. 허리의 근력과 발란스 운동에 신경쓰고 ..

엠제이피티짐 오전수업 모습입니다. 많은분들이 수업을 받고 계신데요.. 좀더 쾌적한 운동공간을 위해서 조만간 2층까지 확장하게 됩니다. 2층엔 기구필라테스와 머신류의 웨이트장비, 3층은 피티공간으로 이뤄지게 될거 같아요 좋은 기구 도입으로 더욱 즐겁게 운동하실수 있게 하겠습..

체력적인 부분과 다이어트 목적으로 운동하는 김민*회원님. 상하체 힘의 불균형이 많은편인데요. 전체적인 힘의 발란스를 잡기위해 전신근력 운동 위주로 수업 진행하고 있어요. 하체와 허리의 힘을 요하는 스윙 자세입니다. 앞으로도 화이팅 입니다. 산들마을사거리 우리은행3층입니다..

엠제이피티짐 오전 운동 모습입니다.^^ 다들 열심히 하시고 있네요. 가슴운동을 지도 받고 있는 모습입니다...^^ 바이퍼를 이용한 전신운동 중입니다. 허리가 안좋아 찾아오신 회원님이신데요...레슨후 허리 상태가 많이 호전 되셨어요.. 낮시간을 제외한 오전과 저녁시간엔 많은 분들이 ..

선수트레이닝 받고 있는 정윤*회원입니다. 4월말쯤 저희 엠제이피티짐에서는 7명의 남녀 선수가 출전하게 됐습니다. 시합 성적을 떠나서 목표를 위해서 열심히 운동하시는 분들 ...응원합니다. 시합을 목표로 하는 분들. 다이어트가 필요한 주부, 청소년 비만, 산후다이어트, 그리고 체력..