MJ P.T GYM

엠제이피티짐 오전시간 모습입니다. 전아미코치 노국주,임해성,이가람,문석코치 5명이 수업을 진행하는 상황이네요.. 넓지는 않지만 충분히 6명의 코치가 한꺼번에 같은 시간에 수업이 가능할 정도의 공간이라 보시면 됩니다.ㅎㅎ 오늘 저에게 수업을 받은 트레이너 지망생2명 입니다. ..

오늘은 회원두분의 1:2수업 진행한 모습입니다. 트레이너와 선수지망생 회원들이라 강도높은 운동을 한후에 마무리로 trx로 팔운동하는 모습이네요... 2시간 가까이의 수업을 마치고 약간 지쳐있는것 같네요..ㅎㅎ 수업진행중 개인자유운동을 오신 여성회원분 3명을 합류..ㅎㅎㅎㅎㅎ 워..

이른아침에 수업을 받으시는 김**회원님 약해진 체력을 다시 키우기 위해서 오셨는데요,... 살펴본 결과 근력이 많이 떨어진 상태라기 보단, 운동을 하시고자 하는 마음이 강하지 않았던거 같습니다. 대부분 40대후반이 되어가면 호르몬분비가 적어지는 시점부터 무기력감이 생기죠...그..

엠제이피티짐의 거의 오픈멤버 회원이신 유&&회원님 입니다. 오랜동안 열심히 그리고 꾸준히 운동하신 결과 프리웨잇 스쿼트만 110kg 데드리프트 140kg 벤치프레스 55kg 을 들어올리는.....ㅎㄷㄷ 매니아를 넘어 선수급이 되셨어요... 금일은 등운동 한후,,,허리쪽 운동으로 마무리를 했지요.....

엠제이피티짐 , 오랜만에 고기집에서 회식^^ 근골격계 교육참가후 회식을 진행했습니다. 간만에 술도 가볍게 한잔씩... 좀더 좋은 수업을 위한 대화를 많이 나눈거 같습니다. 저뒤편엔 저의 아이 둘이 보이네요...ㅎㅎㅎㅎ 회식후 충전된 마음으로 열심히 지도해야겠죠?ㅎㅎㅎ 일산피티샵..

바쁜 아침 수업시간이네요...^^ 열심히 운동하시는 회원님 덕분에 열기가 후끈합니다. 팔벌려뛰기 모습 같네요..^^ 다이어트 성공하시길 바랍니다. 수업전에는 항상 식단 상담을 받습니다. 짜드리는 식단대로 드시면 너무 좋겠지만, 어쩔수없는 외식, 그리고 회식등...주말을 앞두고는 약..

핵스쿼트 하고 있는 박선&회원님....평소 레슨후에도 힙과 하체 운동에 관심이 많은 회원님인데요. 오늘도 여러 하체운동후 핵스쿼트와 다리뒷편 운동을 함께 진행했습니다. 더욱 힙의 탄력이 생긴게 보이네요...ㅎㅎ 대퇴이두와 힙,그리고 허리까지 자극^^ 열심히 레슨받은 보람이 있네..

오후에 피티받는 송지*회원.. 트레이너 지망생이기도 합니다. 첫수업때와 비교한다면 상상 이상으로 체력과 몸이 좋아졌습니다. 금일은 저와 함께 하체운동을 진행했는데...잘 따라오네요...^^ 젊어서인지 ㅎㅎ 회복력이 쵝오...ㅎㅎ 스포츠모델 시합을 준비중인 손**회원 입니다. 운동경..

폼롤러를 이용한 플랭크 운동중입니다. 전신의 긴장도를 높이는 운동이라 코어를 강하게 해주죠... 허벅지 스트레칭까지...^^ 종아리 앞쪽 견경골근의 스트레칭,,,,힐을 신고 다니시는 분이라면 종아리 앞쪽 스트레칭이 중요합니다. 허벅지 안쪽의 내전근 마사지...^^ 엠제이피티짐에서 제..

등운동 중인 나** 회원님.... 레슨2개월차 체중은 7kg 감량이 되었고 운동습관이 제대로 들어서인지, 개인운동도 잘 오고 있네요.ㅎㅎㅎㅎ 오늘은 담당코치님의 숙제로 등운동을 하는 모습입니다. 이번엔 티바로우... 운동은 습관이고 꾸준함 입니다. 어떤운동이던지 꾸준히 살아가는 동안..