MJ P.T GYM

유*아 회원님의 레그익스텐션 운동모습입니다. 익스텐션 자세가 너무 좋아서 영상 올려봅니다.ㅎㅎㅎ 운동 목적에 따라서 운동의 가동범위도 달라질수 있는데요. 영상의 여성회원분은 강한 하체근육을 목적으로 탄력있고 단단한 기능을 위해서 최대절정수축까지 진행을 한 경우이고요...

스미스머신을 이용한 레그프레스 훈련중입니다. 45도 각도의 프레스머신과는 느낌이 좀 다른데요. 발의 위치에 따라서도 힙에 집중할수도, 그리고 대퇴사두에 집중할수가 있지요. 무엇보다 모든 근육의 기본이 되는 하체운동은 다양하게 그리고 본인에게 맞는 강도의 훈련이 중요합니다..

고등학생인 윤태*회원입니다. 그동안의 잘못된 자세때문인지, 오랜시간 야구를 즐겨하다보니 좌우 근육의 불균형으로 승모근과 견갑골 주변의 근육들의 통증을 호소합니다. 어깨관절의 가동범위를 넓혀주고, 견갑골주변의 근육단련과 스트레칭,마사지요법을 진행하고 있는데요. 책을 ..

바쁜 와중에도 저녁시간 열심히 운동하시는 이** 회원님 운동전 74.5키로 였는데요, 한달 웨이트운동과 맞춤형유산소 운동, 그리고 식단관리를 받고는 7.5kg 감량이 되셨네요. 물론 전부 이렇게 빠지는건 아니죠. 이끄는대로 잘 따라주는 분도 계시지만 그렇지 않은 분도 있는거고... 그건 ..

앞으로도 화이팅 입니다..^^ 031-976-9679 카톡문의 mjpt3157

한달기준 4~5킬로그램 감량을 목표로 합니다. 그래서 보통 3개월이면 원하는 체중까지 감량이 이뤄지고요. 그이후 체중유지 근육량 유지를 위해서 바른 생활습관과 운동하는 습관을 들여놓는게 중요합니다. 운동도 열심히 하시고 식단관리도 잘지켜서 좋은결과가 나타났네요^^ 031-976-9679 ..

다들 연휴는 즐겁게 보내셨습니까? 임시공휴일이 생기는 바람에 꽤 긴 휴일이 있었습니다. 저희는 어린이날에 오전수업만 진행하고 나머지 날들은 정상운영을 했습니다. 쉬는날, 맘편히 운동하고픈 분들이 많은거 같습니다. 남들 운동할때 운동하고 남들 쉴때 운동해야죠.^^ㅎㅎㅎ 요근..

아침 출근전 수업받는 회원분들은 정말 부지런하신분들 입니다^^ 아침시간에 각성하기가 쉽지 않은데 열심히 잘 하시네요.. 오히려 아침시간에 운동적응이 되면 저녁운동보다 개인적으로 더 좋은 느낌이 듭니다. 업무에 지치다 저녁에 운동하기보다는 아침에 운동하고서 가뿐하게 샤워..

7년여만에 시합준비하는 전아미선수^^ 4월말에 있을 머슬매니아 시합준비 중인데요.. 식단지키기도 쉽지않고 운동또한 쉽지않죠. 결과를 떠나서 도전하는 모습이 멋있습니다. 머슬매니아 피지크부문에 출전하는 문지윤쌤.. 어깨팔근육이 훌륭합니다.^^ 응원합니다.ㅎㅎㅎ 엠제이피티짐..

오전근무 전아미쌤, 다이어트30일차..^^ 몸에 지방이 커팅 되면서 숨겨졌던 근육들이 올록볼록...^^ 엠제이피티짐엔 이론과 실기로 무장된 훌륭한 쌤들이 기다립니다. 어서 오셔서 문들 두드리세요^^ 등포즈 사진^^ 웨이트 운동의 가장 중요한 자극은 스쿼트와 데드리프트에서 이루어집니..